Ben biraktim dedigim anda 6 ay hic icmedim. Ve gereksiz meditasyonlara da gerek duymadim. ilk aydan sonra sigara pek istemiyorsunuz. Kotu ornek olmak istemem ama hayatin tadi sigaraymi bunu anladim sozluk. Birakmanizi tavsiye etmem
3. 9. Entrydeki allen carr videosunu izleyin.
Gerekirse kitabını da okuyun.
Kitabını 3 kez okudum; videoyu 7 kez izledim.
(bende ancak tesir etti *** )
4. Manevi destek olarak inancınıza güvenin.
Gerekirse dua edin. Ben bol bol meditasyon yaptım.
5. Eğer sigaranın yanında kahve içiyorsanız onu da
ilk 1 haftalık süreçte içmeye ara verin.
(Şahsen ben artık onu da içmiyorum).
6. Kazanacaklarınız: sağlık, güzellik ve size kalan para.
Bunun yanında güzel kokan kıyafetler, güzel dişler.
Bırakma sürecinde bırakınca bunlara sahip olacağınızı
kendinize söyleyin, kendinizi o halde hayal edin.
Mesela '' Şuan bir nikotin krizindeyim, sigara içiyorum
ama bırakınca çok güzel dişlerim olacak, üstüm- başım
parfüm kokacak '' gibi olumlu sözler sarfedin.
7. inanın 5. günden sonra harika hissettim.
Kendime olan güvenim yerine geldi.
Evet başardım ve sigarayı bıraktım.
Şimdi sıra sizde , zaten olmuş bir paketi 10 lira,
gelin sizde bana katılın diyorum.
allen carr'ın internetteki bir saatlik eğlenceli videosunu izleyince başınız gelen güzellik. daha sonra merak edip kitabı da okudum ancak video daki etki zaten yetti. adam çözmüş işte o kadar.
'sigarayı bıraktım' dedikten sonra sakız çiğnemeye başlayın; bu sizi sigaradan mümkün olduğunca uzak tutar. ama 'sigarayı bıraktım' demeden önce hayatınızı en sorunsuz haline getirmeye çalışın. çünkü ilk sinirlendiğinizde bi tane yakacaksınız, ilk can sıkıntınızda ateşleyeceksiniz. e tabi sorunsuz hale geldikten sonra da keyif sigarası yakar insan lan...*
önce karar verilir, kendini hazır hissetmediğin zaman asla bırakıyorum deme, tekrar başlamak 2. bırakmanı zorlaştırır. Bırakmış olan tiryakilerin %98'i 50 yaşına gelmeden sigarayı bırakamıyor, yumurta tavuğun götüne gelmeden bırakılmalı, içilmemeli, başlanmamalı. Çocuklarımıza içme dememeliyiz, neden içmememiz gerektiğini anlatmalıyız.
