önce karar verilir, kendini hazır hissetmediğin zaman asla bırakıyorum deme, tekrar başlamak 2. bırakmanı zorlaştırır. Bırakmış olan tiryakilerin %98'i 50 yaşına gelmeden sigarayı bırakamıyor, yumurta tavuğun götüne gelmeden bırakılmalı, içilmemeli, başlanmamalı. Çocuklarımıza içme dememeliyiz, neden içmememiz gerektiğini anlatmalıyız.
'sigarayı bıraktım' dedikten sonra sakız çiğnemeye başlayın; bu sizi sigaradan mümkün olduğunca uzak tutar. ama 'sigarayı bıraktım' demeden önce hayatınızı en sorunsuz haline getirmeye çalışın. çünkü ilk sinirlendiğinizde bi tane yakacaksınız, ilk can sıkıntınızda ateşleyeceksiniz. e tabi sorunsuz hale geldikten sonra da keyif sigarası yakar insan lan...*
allen carr'ın internetteki bir saatlik eğlenceli videosunu izleyince başınız gelen güzellik. daha sonra merak edip kitabı da okudum ancak video daki etki zaten yetti. adam çözmüş işte o kadar.
3. 9. Entrydeki allen carr videosunu izleyin.
Gerekirse kitabını da okuyun.
Kitabını 3 kez okudum; videoyu 7 kez izledim.
(bende ancak tesir etti *** )
4. Manevi destek olarak inancınıza güvenin.
Gerekirse dua edin. Ben bol bol meditasyon yaptım.
5. Eğer sigaranın yanında kahve içiyorsanız onu da
ilk 1 haftalık süreçte içmeye ara verin.
(Şahsen ben artık onu da içmiyorum).
6. Kazanacaklarınız: sağlık, güzellik ve size kalan para.
Bunun yanında güzel kokan kıyafetler, güzel dişler.
Bırakma sürecinde bırakınca bunlara sahip olacağınızı
kendinize söyleyin, kendinizi o halde hayal edin.
Mesela '' Şuan bir nikotin krizindeyim, sigara içiyorum
ama bırakınca çok güzel dişlerim olacak, üstüm- başım
parfüm kokacak '' gibi olumlu sözler sarfedin.
7. inanın 5. günden sonra harika hissettim.
Kendime olan güvenim yerine geldi.
Evet başardım ve sigarayı bıraktım.
Şimdi sıra sizde , zaten olmuş bir paketi 10 lira,
gelin sizde bana katılın diyorum.
Ben biraktim dedigim anda 6 ay hic icmedim. Ve gereksiz meditasyonlara da gerek duymadim. ilk aydan sonra sigara pek istemiyorsunuz. Kotu ornek olmak istemem ama hayatin tadi sigaraymi bunu anladim sozluk. Birakmanizi tavsiye etmem
