kolay uyumak için yapılması gerekenler

entry81 galeri0
    81.
  1. 80.
  2. 79.
  3. ilaç içmeden kesinlikle uyuyamıyorum.
    0 ...
  4. 78.
  5. Kitap okumak ve radyo tiyatrosu sesli kitap dinlemek.
    2 ...
  6. 77.
  7. telefonu yataktan biraz uzak bir yere koymak.
    1 ...
  8. 76.
  9. Ben genellikle Kemal Sunal'ın sakar şakir filmindeki yatma sahnesini düşünüyorum hemen uykuya geçiyorum. Hadi Allah bana rahatlık versin diyorum.*
    5 ...
  10. 75.
  11. 74.
  12. Bacağı'nın arasına yastık almak ve akabinde 31 çekmek.
    1 ...
  13. 73.
  14. Size biraz vıcık bir hikayeden alıntı yapayım mı?

    Biriyle telefonda konuşup, fingirdeşirken "hadi uyuyalım ama telefon açık kalsıııın." Dan sonra mis gibi uyunuyor.
    Artık güven de mi hissediyorsun ne oluyorsa bir bakıyorsun sabah olmuş.
    3 ...
  15. 72.
  16. Duş yapılabilir. Sıcak su sonrası mis gibi uyunur.
    1 ...
  17. 71.
  18. alkol sigara kullanılmadan Yatmadan önce 2-3 saat öncesinden 1/4 su karışımı ile Enginar özü suyu ile kekik suyu karışım ikilisi, uyku için oldukça etkili. Denedim biliyorum...
    1 ...
  19. 70.
  20. melatonin+ paxil+Aferin sinüs. Olmadı rivotril.
    0 ...
  21. 69.
  22. Umursamamak. Yapılan hataları, geçmişi, ilişkileri umursamamak. Gelecek hakkında hayal kurmak.
    1 ...
  23. 68.
  24. Gün boyu yorulmak. Evet yorulsam bile geç uyuyup erken uyanırım çünkü 7 saat üzeri uyku baş ağrısı yapıyor.
    1 ...
  25. 67.
  26. 66.
  27. bildiğiniz dua, sure veya zikir varsa örneğin 100 defa tekrarlamayı deneyin.

    daha yarısına gelmeden şeytan göz kapaklarını tuğla gibi ağırlaştırır. ne zaman sızdığını bile anlayamazsın !...
    0 ...
  28. 65.
  29. 64.
  30. Tertemiz bir mental sağlığa sahip olmak. Cillop gibi olacak ama.
    Bir de ılık duş.

    Tavsiye veren herkesin insomnia dan şikayetçi olduğuna da yemin edebilirim bu arada. Uykular haram oldu gençliğim bak talan da oldu çok sevdim yalan oldu zalım geceler. Fak uykum kaçtı.
    1 ...
  31. 63.
  32. Köydeki o 50 kiloluk yün yorganın altında uyumak.
    Biraz erotik bir cümle gibi ama neyse. Düşünüyorum da en iyi o zaman uyuyor insan bir de tabii temiz havanın etkisi de büyük.
    3 ...
  33. 62.
  34. hicbir sey dusunemeyecek kadar hasta olmak.

    yastiklari yeni aldim.
    sifir henuz hicbir dusunceye eslik etmediler.

    kuyruklu hayaller surtuk hevesler kirli dusunceler...
    0 ...
  35. 61.
  36. melatonin hapı almaktır. Kuran evliya allah çarpsın ateşin icadı bu hap ile ikinci sıraya geriledi. (bkz: melatonin hapı)
    0 ...
  37. 60.
  38. 59.
  39. Bir düş kur çok güzel bir düş. Sen olayı başlat gerisini ruhun tamamlayacaktır. içine düş...
    1 ...
  40. 58.
  41. Saat 22:00'dan önce uyumak uyumadan önce ekranlı cihazlarla teması kesmek öneriliyor. Ama ben dün 8de yattım dön sağa dön sola şu bu derken kaktım bişeyler okudum uyumam yine 00:30'u buldu.

    Yani demem o ki kişiye ve alıştığı rutine göre değişiyor bu.
    0 ...
  42. 57.
  43. Kafein kullanmamak ve yatmadan önce şu içmek.
    1 ...
© 2025 uludağ sözlük