Bir şey neden zordur çünkü ya kolay yolunu bilmiyorsunuzdur ya da zor yolu uygulamak için gerekli iradeye sahip değilsinizdir.
Kilo verme yolları çok yazıldı çizildi hala da anlatılmaya devam ediyor. Ben bu nedenle konunun bu kısmından değil de ikinci kısmından bahsetmek istiyorum.
Yeme Bozuklukları psikolojik bir durum. Kökeninde bireysel olarak sorun yaptığımız konular var.
Kilo vermeye çalışan ve bunu basramayan insanların önemli bir kısmı bu gerçeği göz ardı ettikleri için disiplinli bir çabayı sürdürme başarısını göstermiyorlar.
Bunun bir formülü yok onu açıklamak için bunları alt alta yazmıyorum. Sadece imkanı olan gerekirse psikolojik destek alsın diyorum.
hergün en azından 20 dakika yürümek ve az yemek kilo kaybında önemlidir. mesela üzerinde kızarmış tavuk butu olan tane tane pirinç pilavına sanırım hiç birimiz hayır diyemeyiz ama sadece 1 tabak yemekten ortalama 500 kalori alınırken 1 saatlik yürüyüşle ortalama 200 kalorinin zar zor kaybedildiğini unutmayalım. kilo vermek o kadar da kolay bir şey değil arkadaşlar. azim gerekli, irade gerekli, ben bunu yaparım diyebilmek önemli. bir uzmana danışmakta fayda var şişman olup fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkesin allah yardımcısı olsun.
bol bol karbonhidrat, protein alın, bol bol makarna, haşlanmış patates, kızartma patates, kızartma çeşitleri, kekler, pastalar, hamur işleri, bakkaldan tüm cips ve çikolatalar vs., bol bol kola ve dışardan pizza, hamburger falan bulduğun tüm abur cuburları tüketin ki böylece kolay kilo vermeyin lan olm ben başlığı yanlış mı anladım sanki? girilen entrylere baktım hep kilo vermek üzerine ama başlık niye kolay kilo vermek için yöntemler diye açılmamış ki çok ilginç?
