bir an önce spora başlaması gerekendır
spor yaparken proteini kullanması gerekir.
benim gibi 7 ay gidip protein tozu kullanmadan
sadece 1 cm büyüte bilir.
kol kası kolay gelişir de beyin yapısı gelişmez, beyin gelişmeyince kol kasları da işe yaramaz.
kollarımın kaslı olmasının tek faydasını lise önlerinde kavga ederken gördüm onun haricinde bir boka yaramıyor arkadaş, kolların güçlü olsa ne olacak amk. sanki arabanın şanzımanını mı indireceksin, yoksa tarlada çapa mı yapacaksın?
