babam zamanında yemekten hiç kesmeden ama şekere dikkat ederek ve sadece kızarmış ekmek yiyerek yiyecek işe de yürüyerek gidip gelerek 120 kilodan 80 kiloya inmiş..
şöyle en acıtanından bir dert edinin. içiniz yansın. mideniz açlıktan bağırır duymazsınız bile. bol bol sigara için. düşünün ama sigara içerek düşünün. her gece bir iki saat ağlayın. bir aya kalmaz iğne ipliğe dönersiniz.
not: daha kısa sürede zayıflamak isteyenler dert sayısını artırabilirler.
yine not: can sıkıntısı bir dert değildir. sıkıntıdan buzdolabıyla kanka olanlar başka yöntem deneyebilirler.
kilo verme denmiş. ben size 1 ayda 15 kilo da veririm ama nesi sağlıklı olur bunun bilemem. siz gidip kilo vermeyi yağ yakmak olarak değil de, vücuttan ne giderse kardır diye algılarsanız işte o zaman çok yanlış yoldasınız alarmı çalmış demektir.
sabahları 1-2 bardak su içmek kalkar kalkmaz. zaten ondan sonra mıdenız bulanır bişi yemek istemezsınız. diyete gerek yok. sadece az yiyin yeter. sofradan doymadan kalkın.
ekmek yerine, işlenmemiş fıstık, fındık ve/veya badem yiyebilrisiniz. her öğünde ince belli çay bardağı kadar yiyebilirsiniz. bol bol su için, mutlaka protein alın, bolbol sebze yiyin. ve her sabah en az 20 dk yürüyüş yapın (aç karnına).
*30 kilo verdim lan borumu!
