her gün öğle yemeğinden 1 saat önce yeşil çay, akşam yemeğinden 1-2 saat önce de papatya çayı içmek.
hem tokluk hissi uyandırıyor, hem antioksidan özelliği var. üstüne papatya cildi güzelleştiriyor. tabi gece 2'de yemek yiyip uyursanız bu dediklerimin bir faydası olmaz.
sigara kullanmamak . çünkü ağızda kötü bir tat bıraktığı için ve mide kapağı açılıp kapandığından " ay içim kıyıldı" kelimesi ortaya çıkar . yeme isteği uyandırır.
70 tane önermeyi okudunuz ve bunları yapmaya götüm yemiyor mu dediniz..
çözüm çok basit..
gidin bir eczaneye alın çin ürünlü bir zayıflama hapı...
şar şar işeyin bol bol su için. günde 1 dilim ekmek ile idare edin ve acıkmayın..
sonuç mu?
1 ayda 10 kilo..
midenize sahip çıkarsanız kilonuzu geri almazsınız..
sağlık konusunda ise yorumum yok.
gece yatmadan önce kesinlikle yemek yenmemelidir. vücudumuz yattığımız yerden o yağları sindiremez ve bu kaloriler direk yağ olarak baldırlara ve göbek çevremize yerleşirler.
akşamları yemek yemeyi kısmak lazım.
sadece kahvaltıda ekmek yenmeli. onun dışında bir dilim felan.
1.Fitness a gidilir
2.Rejimle falan uğraşılmaz.
3.Sadece sabahları 3 dilim kepek ekmeği yenilir.
4.tuz azaltılır.Şeker yerine doğal bal kullanılır.
5.Aksamları salata,yoğurt,meyva gibi hafif şeyler yeni
6.Çok iyi konsantre olunmalıdır.
7.Bünyeyi fazla kasmadan kilo verdiğinizi gözleyeceksiniz.
bazı diyetisyenler, sık sık yiyerek metabolizmayı canlı ve işler tutarak, yanı öyle bilinen azıcık porsiypnlar ve salata olmadan ne isterseniz onu yiyerek zayıflanılabileceğini söylerken, bazılar da hala o diyet listelerini savunmaktadır. şimdi mantık olarak, bir kişinin günlük ihtiyacı günde 2000 kaloriyse, bunu 1500 e indirip de spor yaparsa zayıflar. günde mesela 1000 kalori alırsa da bu sefer vücut ne oluyo kıtlık mı var acaba diye kendini korumaya ve kilo kaybını önlemeye çalışıyormuş.. yani öyle kafadan çok az yiyeyim diye bir aylık bir diyet yapılırsa bir ay sonra o diyet bırakıldığında normal yemekler yenilmeye başlandığında alınan kilolar fazlasıyla geri dönebilir. bu düzenli ve sağlıklı yeme biçimini bir alışkanlık haline getirmek ve düzenli spor yapmak, yapılamıyorsa hareketi artırmak gerekir zayıflamak ve zayıf kalmak için.
günlük gıda alımı üç öğün yerine altı öğünde yapılmalıdır. üç ana, üç ara öğün olmak üzere. her öğünde protein, yağ ve karbonhidrat bulundurulmalıdır.
şöyle bir dengeleme tavsiye edilir, iki parça et yiyorsanız baklagil türü varsa eti bir parçaya düşürüp üç- dört yemek kaşığı baklagil yenebilir. kilo vermeye başladıktan sonra haftanın bir günü ödül verilebilir. bu ödül sevdiğiniz yiyeceklerden biri olmalıdır.
ancak bu tür tavsiyeler yerine ciddi bir kilonuz varsa diyetisyene gitmek en faydalı yöntemdir. çünkü beslenme şekli ve miktarı kişiden kişiye değişir.
Diyetisyene gitmektir.
yememekten ziyade gotu yayip yatmamaktir. hareket ideal cozum efendim.
fakat burdan bayanlara sesleniyorum eger ki bolgesel yaglanmalariniz varsa yemegi kesmeyin. sadece gereken bolgeler icin arastirip spor yapin.
