saat 19.00'dan sonra yemek falan yemeyin. Eğer acıkırsanız meyve atıştırın. Kahve, çay falan içerkende şeker kullanmayın. Abur cuburu azaltın. Su için bol bol. ayda 2 kilo garanti veriyorum.
Sabah ilk iş limonlu ballı ılık su için bu bir
Gün boyu suyunuzu yanınızdan ayırmayın acıktıkca su için bu iki
Sadece iki öğün tüketin tabi arada cerez vs kacamak yapılabilir
65 kiloydum 49 a düştüm ben biraz abarttım tabi şimdi 56 kiloyum .
cidden sağlıklı kilo vermek uzun süren bir süreçtir. sonuçta o kilolar son on günde alınmadı haliyle on günde de zayıflayamazsın azizim.
yok üç ayda yirmi kilo verdi yok bu diyetle ideal kilonuza gelin tarzında şeylere inanan olduğunu sanmıyorum ama eğer yine de inaniyorsa onun için yazıyorum. azizim orada verdiğin kilo değil vücuttan su atmaktır, dehidrate kalmaktır. ki bu da önemli sağlık problemlerini beraberinde getirir. lütfen inanma böyle şeylere.
