yememek kolay birşey olsaydı herkes zayıf olurdu. yaşasın yemek yemek ve yaşasın balık etli hatun olmak.
zorraki tanım: kilo vermenin en kolay yoludur.
dukan dietini tavsiye ederim. protein+karbonhidrat dieti. atak, seyir, güçlendirme ve koruma olarak 4 evreden oluşuyor. yani 20-30 kg vermek isteyenler için yaklaşık 1 yıl sürüyor. ancak ben 10 gün atak ve 10 seyir yaparak toplam 20 günde 8 kg verdim. pasta düşkünü biri olarak da hala o kiloları almadım. öncelikle beyaz ekmeği, yağı ve şekeri uzuuuun bir süre hayatınızdan tamamen çıkarmanız gerekiyor. zaten bunlar bile kg vermek için yeterli. yağ tüketmeyi bıraktığınızda inanılmaz hafifliyorsunuz. atak döneminde saf protein yemelisiniz; yumurta, et,balık, tavuk, yağsız peynir, süt ve ürünleri vs. bol sıvı tüketmelisiniz. sonra seyirde 5 gün protein + 5 gün karbonhidrat veya 3gün protein+ 3 gün karbonhidrat devam ediyorsunuz. ben diete başladığımın 2. gününde 1,2 kg vermiştim ki gözlerime inanamadım. dietten önce ve sonra yaptırdığım kan testlerinde de değerlerimin düzeldiğini gördüm. yine de herhangi bir diete başlamadan önce kan değerlerinize baktırmakta fayda var. ha bir de bu dietin en sevdiğim yanı, asla aç kalmamak. ne zaman acıkırsan al ye diyor dukan amca. zaten protein çok tok tuttuğu için acıkmıyorsunuz bile. hayatınız boyunca yağ ve mümkün olduğunca şeker tüketmemeyi alışkanlık haline getirmeniz gerekir. üstüne bir de salata alışkanlığı eklediğinizde sorun kalmaz..
güzel bir sevgili bulun ...
ya da yakışıklı bir sevgili... araştırmalara göre kadınlar yakışıklı erkeklerin, erkeklerde güzel kadınların yanında daha az yemek tüketiyorlarmış. psikolojik olarak.
benim karşımda oturan her erkeğin neden tabağı ekmekle sıyırdığını daha iyi anlıyorum artık....
"Onu bunu boşverin de beyniniz kilo vermenize izin veriyor mu? Ona bakın." dedirten şeydir. Kilo vermek istiyorsa kişi, ilk önce inanmalı. "O yemeği yiyorum ama kilo alacağım." diyerek, bunu düşünerek yememeli. Severek yemeli. Kilo düşüncesini kafasından atmalı. Takıntı olmaktan çıktığında beyniniz kilo vermeniz için hazır hale gelir. Kilo vermenize izin vermeyi kabul ediyor demektir bu. Mucize gibi birşey denilebilir. Şahsım tarafından bizzat test edilmiştir efendim.
çok kolay ve bir o kadar da etkili yöntem. dünya'da ilk defa açıklayacak olmam sebebiyle uludağ sözlük ahalisi ve okuru çok şanslı.
***her sabah aynanın karşısına geçip şu cümleleri tekrar ediyoruz.
-hayvan'a bak! hayvannnn! öküzzzz! insan mısın sen? o göbek,(arkamızı dönüyoruz) o göt ne! senin yaşamaya bile hakkın yok! 3 gün cezalısın. sana yemek yok, su bile yok.
1 haftada 5 kilo garanti. dualarınızı bekleyeceğim dostlarım.
aşık olmaktır. eğer karşılıklıysa; sürekli aklınızdadır, bazen onu düşünürken yemek yemeyi bile unutabilirsiniz hatta yemeğe ihtiyaç bile duymazsınız. eğer karşılıksızsa; yemeden içmeden kesilip, aylarca uğraşıp veremediğiniz kiloyu kısa sürede verirsiniz. **
4 haftada 4 kilodan fazlasını vermiş bir insan olarak derim ki, tuzsuz yiyeceksin; hiçbişey yiyesin kalmayacak. o arada mide daralacak ve sık sık, azar azar yemeye başlayacaksın. bi de yavaş ye. lokma say, klasik müzik dinle uyuuz uyuz.
on senedir aynı kilodayım. öneririm. canlar.
