Sanıyorum şu ara içinde bulunduğum hal. Geçtiğimiz günlerde uzaklarda olduğundan mütevellit bir süredir görmediğim abim geldi. Sarılınca kemiklerin çıkmış, zayıflamışsın dedi. Anam babam deyince inandırıcı gelmiyordu ama beni öküz gibi olduğuma inandıran abim deyince hem şok hem sevindirik oldum. *
köpek gibi yiyorum deli gibi yiyorum ideal kilodayım yani 130.
kilo vermeyi hiç düşünmüyorum.insanlar ne der diye düşünmüyorum. gün içerisinde hayvan gibi ter kokuyorum. 5 dakikalık yolu 25 dakikada gidiyorum. merdiven çıkarken götümden nefes alıyorum. halimden çok mutluyum.
Arkadaşlar veremiyorum. Gaziantep'te yaşıyorum olmuyor yapamıyorum . Bu şehirde olmuyor .her yerde Katmerler künefeler baklavalar çeşit çeşit kabaplar lahmacunlar olmuyor arkadaşlar bu şehirde kilo verilmiyor .
yaptığım diyet ve sporlar sayesinde 3 hafta da 4 kilo vermiş olarak çok mutluyum.
ekmeği, şekeri ve tuzu hayatından çıkart.
bol su, bol yürüyüş!
yeşil çay bolca iç ve toksinleri atınca hayat bayram oluyor!
6 ayda 42 kilo vererek rekor kırdığım biri durum. günde 4,000 kalori alıyorum, her isteğimi sınırsız yiyorum, bol yağlı bol tatlılı ona rağmen gram kilo almıyorum.
3 haftalık tatilde yediğim tatlılar sayesinde göbeğim özerkliğini kurdu birkaç gün önce diyete başladım inşallah en kısa sürede 60 lara inerim.kilo vermek kilo almak kadar kolay olmayan bir zorlu süreçtir hem sabr ister hemde irade.
haftanin uc gunu birer saatlik kardiyo programiyla 'acemi kaybi' denen kilolar rahatca verilebilir. bu elbette pek cok degiskene bagli bir durum ancak kardiyoyu aksatmayip da kilo veremeyen biriyle karsilasmadim ben.
Vücudun su kaybetmesidir o.
Kilo vermek ciddi kararlılık isteyen bir iştir sporla desteklenmediği sürece sarkmış bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Verdiğiniz kiloların sizin estetiğinizi bozmaması için spor şart.
şu son bir haftadır istemsizce gerçekleşen olaydır. midemden kaynaklanan problemlerden yemek yiyememek, ne kadar serum takviyesi de alsam sonucunda oluşan dirençsizlik, halsizlik ve vitamin eksikliği daha bi sinir bozucu olmaya başlamıştır.
insan sağlıkla,heyecanla kilo vermeyi özlediği günlerdeyim. sağlığınızın kıymetini bilin her alanda, her zaman acı bir gerçek gibi yüzünüze vuruyor zira.
Kararlı olunmadığı sürece asla yapılamayan durumdur. Kilo vereceğim deyip 1 gün az yemek insana kilo verdirmez. 2 yıl önce kararlı bir şekilde kilo vereceğim dedim ve 15- 16 kilo verdim .O saçma diyetleri uygulamak en büyük hata olsa gerek. Vücudun bu dönemde zarar görmemesi gerekir. bolca su tüketmek 1 numarada , abur cuburu hayatından çıkaracaksın. Vücudun yapı taşı olan protein insana kilo yapmaz .Kızartma hariç her et. karbonhidrat a da ihtiyaç var . önemli ola n esmer ekmek tüketmek. ve öğunlerin arasında 4 5 saat olmamalı .ara öğunlerin olmalı. bu dönemde yumurta yoğurt peynir su esmer ekmek salata sebze yemeği et yemeği yiyerek kilo verdim. sebze yemeğini n püf noktası ise suyundan yememek .Çünkü tüm yağı suyunda. yani protein serbest karbonhidrat yarı serbest yağ ise yasak . ama bu kiloyu vermek için gerçekten istemek gerekiyo.
