15 gündür azimle uğraştığım saçmalık...ketojenik diyet yapıyorum ancak bu gece çok acıktım, daha önce bu kadar zorlandığımı hatırlamıyorum. çok acıktım...
Hayatta çok şey de zorlandım bu en zorlanmadigim olaydır. Baktım bir iki kilo mu aldım . Hemen ekmeği kesip, diğer yediklerimi de azaltirim. Bir hafta atarım.
karantina sürecinde yaklaşık 11,5 kilo verdim, azalarak yok olmak hedefindeyim.
sağlık tabii ki önemli ama sadece görenlerin “ne kadar zayıflamışsın :o” tepkileri ve o an kanatlanıp uçmak isteği için bile kilo verilir. biri öyle dediğinde “Ay eveeet” diye dans ederek haykırmak istiyorum.
Bugün başlıyorum gün gün yazıcam spor programı da kurdum. Yağ ve karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durmaya çalışıyorum. Her gün editlicem 30 gün sonra umarım başarırım gerçi gerek de yok fazla ama skinny fit pantolonuma girmem lazım.
sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, kalori açığının yanında adam gibi spor yapmanız gerekir. aynı zamanda karbonhidrat alımını dengeleyip (tercihen azaltıp) kan şekerinizi şahlandırmayacak türde karbonhidrat tüketmek yağ yakıcı hormonların salgılanması için elzemdir. yediklerinizi azaltın ama bu tarz noktaları atlamayın.
yüce rabbim inayetini gösterip beni yemeden içmeden kesmedikten gayrı mümkünü yoktur. ben artık bunu kavradım biat ettim.
psikolojim herhangi bir diyeti zinhar kaldıramaz. ama rabbimin bir vakitler üzerime salacağı belki üç aylık zararsız bir bunalımla 45 kiloya kadar allahın inayetiyle düşerim. dobiçko olup büyük bunalımlara girmemem için rabbim bana arada bir böyle yemeden içmeden kesilmeli ufak bunalımlar göstermiştir gösterecektir.
belki içindeyken değil ama çıktıktan sonra bu bunalımların şer gibi görünen hayırlardan olduğunu bilirim şükrümü ihmal etmem.
2018-19 arası çeşitli sebeplerle 85 kilodan 100 kiloya kadar çıkmıştım, boy 188, 2019 yazında 82 kiloya kadar düşüp major depresif halimi atlattım, tekrar güzel günlere başladım. Malum her dibe vurduğumuzda bir şekilde zirveye çıkıyoruz. Haziran 30 eylül 30 arası devasa bir projem var, turizm etkilenmeseydi şu corona muhabbetlerinden daha da büyüyecektim, yine de buna şükür.
Geçmişte tanıdığım insanlar ise vücut on numara olmuş ama yaşlanmışsın diyorlar. Sağlık olsun.
Bir haftadır her gün 12 ve 8 arasında yemek yedim, 12 de kahvaltı 8 de akşam yemeği. Küçük kacamaklara rağmen iki kilo verdim. Önemli olan, 8 saat tok 16 saat ac kalmak, aralıklı oruç deniliyor buna, youtubeda daha açıklayıcı videolar var.
Bir haftadır böyle besleniyorum, mutluyum ve uzun süre bir şey yememek gerçekten dinlendirici bir durum. hafif hissediyorum. Kilo vermek için iyi bir yöntem ama aynı zamanda kaliteli bir yeme içme alışkanlığı diyebılırım.
Insanı zorlamiyor, yormuyor, daima böyle beslenebilirim.
Hiç değilse denemenizi tavsiye ediyorum.
ben bok boğazlı biriyim arkadaşlar. maşallah iştahım da yerinde. e hal böyle olunca geçenlerde tartıda 96,5’i görünce kısa bir baygınlık geçirdim. dedim bu böyle olmaz. 3 haftadan beri resmen aç yaşıyorum. günde iki öğün sağlam yemek yiyorum ama saat 7’den sonra hiçbir şey yok. ekmek olarak da günde 2-3 dilim tam buğdaylı. günde 40 dakika koşu yapıyorum. tüm bunlara rağmen 3 haftada sadece 4,5 kg verebildim. alması çok kolay vermesi işkence.
Bilinenin aksine kilo vermek kilo almaktan daha kolay. Kalori açığını ayarlayacaksın vücuda şeker ve yağ sokmayacaksın bir de yanında sporunu yaptın mı hoop gitsin kilolar.
corona virsü sebebiyle yapılamayan hadisedir. aldığınız kalori yaktığınız kaloriden az olacak yani kalori açığı oluşacak ki kilo vereceksiniz. diyet yapmak
