*almak kadar zordur.
*kilo almak için hergün sabah kalkıp işe gitmelisiniz çalışıp bir ay boyunca istemediğiniz kişilerle bile aynı havayı solumalısınız.
*ay sonu gelip bir aylık çalışıp didinmenizin karşılığını cebinize koyup doğru kilo alma merkezlerine koşarsınız yersiniz, yersiniz ve defalarca yersiniz ilk zamanlar her şey normaldir.
*zamanla hafiften bir göbek çıkıntısı ile karşı karşıya kalırsınız ''galiba çok yedim şişkinlik var'' tesellileriyle bir süre daha gidersiniz.
*bu arada kilo almaya başlamış olduğunuzu fark edemeyecek kadar meşgulsunuzdur hayatınızla belki heyecanlar, belki de üzüntüler veya sevinçlerle uğrasırken bir gün her zaman şıp üzerinize giydikleriniz sıkıntılı bir şekilde sizinle beraber olmaya başlarlar.
siz bunun nedenini hala şişkinlik gaz yada fazla yemek kaçırmakla sanarken gerçekle yüzleşme zamanının geldiğini anlarsınız.
*kilo almışsınızdır hemde az buz değil kıyafetlerinize sığmamaktasınızdır.
*aynada sağınıza solunuza göbeğe kalçaya yanaklara bakıp birde bir sene önceki resimlerinize bakarsınız evet kilo artık sizdedir ve onunla yaşamak istemiyorsunuzdur.
*bir an önce bundan kurtulmak için diyetler sporlar ve bilumum işlerle uzun bir süre geçirip eski halinize dönmenize yarayan işleme kilo vermek denir. ****
kafaya takılmazsa daha kolay gerçekleşebilecek fizyolojik durumdur.
püf noktaları:
- az az sık sık yemek
- sürekli hareketli olmak
- kiloları kafaya takmamak
- kendini sevmek
- akşam 6 dan sonra yemek yememek
- pirinç pilavı ile tavuğu asla bir arada yememek
- kola içmemek
- haftada en az 2 kere tempolu yürümek
- pasta, kek, börek tarzı unlu mamullerden uzak durmak
çin diyeti, japon diyeti yok bilmem ne suyu hepsi bahane yukarıdakileri uygulayın oluyor.
biraz irade ve azimle birlikte gerçekleşecek olan belki de dünyanın en güzel aktivitesi.. 95 kilodan 69 kiloya inince insanın içini çiçekler kaplıyor, kuş misali hafifliyor yeminle.. *
istemek kararlılık irade birleştir ne çıktı evet lahmacunlar 4 oldu.
alınan kilonun geri verilmesi için gerekli olanlar yada verme yöntemleri sonucu kilonun eksilmesi.
yüzü güzel şişman insan kategorisindeydim geçen sene. herkes moralimi bozmamak için ay gözlerin çok güzel de şöle böle, ama tabiki o göbek orada olunca bence güzel olmuyor. yağ lan birikmiş yağ sonuçta, doğada stok yapan başka canlı yok. bir azimle kendi kendime az yedim spor yaptım vs derken geçen sene ağustostan bu nisana kadar 25 kilo verdim. yazıyla;yirmibeş. 169 boy, 80 kiloydum (yarmagüldüm) şuan 55 kiloyum.
http://www.kilolaracare.c...ideal-kilo-hesaplama.html buradan ideal kilom nedir diye baktım ve eve bir adet koşu bandı alarak başladım. çok pahalı birşey değil malesef dağlık taşlık arazide yaşamıyoruz ve apartman sokak çıkmazında bu alete ihtiyaç duyuyor insan. hem gece dışarı çıkmak kadınlar için çok uygun olamıyor. mebcur böyle burjuvazi takıldım napim.
diyet listesi filan da oluşturmadım. sabah pekmezli sıcak su içtim. öğlen çok çok az yağsız makarna, akşam meyve. ciddiyim sekiz ay öğünüm bu şekildeydi. azimle sıçtım dağı taşı deldim.
