Çok güzel bir şeydir. Biraz kilo aldığımı söylediğimde eski sevgilim iyi olduğumu, çok zayıf erkek sevmediğini falan söyleyip bir şekilde bilinçaltımı etkiliyordu. Benim rejimler de dolayısıyla pek etkili olmuyordu. Sonuç olarak birlikte olduğunuz kişi fiziksel durumunuzu degistirmemenizi yeğlediğini belirtiyor.
Şimdi ikisinden de kurtulmuş biri olarak çok mutluyum.
Nisan sonu başlayıp 12 kg vermemle sonuçlanmıştır. Koca göbek ve göğüslerim kayboldu gibi. 10 kg saha verirsem boyumla eşit olacak. Kilo verildiği zaman özgüven daha bir artıyor.
Obezlerin yabancısı olduğu durumdur. Obezelerin eksilemesini göze alarak yazıyorum ancak şöyle bir gerçek var ki ne kadar kilo alırsanız vermeniz de o kadar zorlaşıyor.
Spor yapıp sağlıklı beslenmeye çalışıp fakat bunu beceremeyip bazen homini gırtlak yiyerek kendime hayret ettiğim ve sonucunda yeterli verim alamadığım bir takım uğraş.
Salona 6 aylık yazıldım inşallah bir faydasını görürüm yoksa minniş bünyem kaldırır ama minnoş bütcem bunu kaldıramaz.
takın kulaklığı 40-50 dk dans edin. eğer fitness dan squattan falan sıkıldıysanız çok eğlenceli oluyor bu alışkanlık size ağım şahım kilo kaybettirmez ama sıkılaşır sağlıklı zinde hissdersiniz motivasyon için çok önemli.
baktığım kaynaklarda genelde çiğ sebzenin kilo vermek ve sağlıklı olmak için çok önemli olduğunu okuyorum duyuyorum. etin yanında özellikle salata tüketmeliymişiz mesala etin sindirimine yardımcı oluyormuş. gece geç saatlerde yemeyin zaten. bol su tüketimi de çok önemli sabahları sirkeli su içebilirsiniz aç karna yağ yakımına yardımcı olduğu bilinir. gastrit ülser reflü gibi mide sorunları olan bireyler için geçerli değil tabiki.
fitnessçılar genelde ağırlık altına girmenin yağ yakmak için birebir olduğunu söylerler ama çok düzenli bir spor hayatınız olacağının garantisi yoksa bence hiç bulaşmayın o işe geri dönüşü kötü oluyor diyorlar bıraktığınızda sarkıyor deniliyor.
sağlıklı yavaşça ama güzelce kilo vermek kötü yeme alışkanlıklarını bırakmaktan geçer tabiki. hormonal sıkıntılar yoksa etkilerini güzel biçimde farkedersiniz. hormanal bir takım sorunlar varsa doktor gözetiminde kilo vermek daha mantıklı olacaktır.
özetle kilo vemek için bol hareketten bol su tüketmekten ve işlenmiş gıdaların hayatımızdaki yerini azaltmaktan geçiyor.
bu aynı zamanda zinde hissetmenin sağlıklı bedene sahip olmanın formülü bence.
1.82 boy 95 kiloya yakınım. çok hantalımdır yatarak zayıflamanın formulünü arıyorum var mı beni bu dertten kurtaracak olan? her türlü hap kullanmaya hazırım zayıflamam lazım.
çok zor görünen olay.
Yürürken bile daha hafif olmanızı sağlar. Yıllardır kaç kilo pazar poşeti taşır gibi yük ediyormuşum kendime. Ruh gibi dolaşacak kadar değil de ideal kilonuza gelince Giydikleriniz de daha fazla yakışır.
sanıldığı kadar kolay, tahmin edildiği kadar da zor değildir. günde ortalama 10 bin adım ve sağlıklı beslenmeyle mümkün. 122 kg ile başladım. bugün ikinci ay bitti ve toplamda 13 kg verdim. yürümenizi tavsiye ederim. her geçen gün tartının daha az göstermesi en büyük motive kaynağı oluyor. en büyük mutluluk ise giysi bedenlerinin gittikçe küçülmesi.
zor iş. tükettiğimiz neredeyse her şey işlenmiş. insan organik diye satılanlara bile güvenemiyor. spor, diyet de bazen fayda etmiyor. dışarıdan takviye almak lazım bazen. metacartin bence kilo vermeye epey yardımcı. hem kilo verdirirken enerjinizi de koruyorsunuz.
