4.
-
Ota boka stres yapın. Bir deri bir kemik kalırsınız.
18.
-
Her mide gurultusunda dolaba koşmamak,
Masadan hafif aç kalkmak,
Akşam 8-9'dan sonra karbonhidrat yok.
1.
-
tam doymadan sofradan kalk,karbonhitratlardan uzak dur,düzenli yürüyüş yap kafidir.
7.
-
1 haftada 1 kibrit kutusu peynir yemek.
8.
-
değer verdiğiniz bir insanı kaybetmek.zira insan yemeden içmeden kesiliyor...
17.
-
Akşam 18 den sonra yemek yemeyin. sabah aç karnına limonlu su içiniz. Ayrıca ip atlayınız. Sonucu hep birikte görebiliriz.
16.
-
sağlıklı besinler tüketip egzersiz yapmaktan geçer.
ağırlık kaldırabiliyorsanınz, o da bonus olur. bu şekilde kas kaybetmeden yağ yakarsınız.
ve sağlıklı bir şekilde, hatta ve hatta kilonuz aynı kalarak çok daha sıkı bir görünüm elde edebilirsiniz.
yani 100 kilo olsanız bile 75 kilo da biri gibi bir fiziğe sahip olursunuz.
ben bunlardan anlamam diyorsanız, abur cubur yemeyi bırakın. biraz zaman alabilir ama, kesinlikle yağ yakarsınız.
5.
-
Kilo verme amacinda ve ruh hastasiysaniz Pamuk yemek ve kendinizi kusturmakla baslayabilirsiniz.
