Alternatif denildiğine göre bir fikrimin olmadığı yöntemlerdir. Gerekli yöntemleri bildiğim halde kendim uygulayamıyorum zaten. Bence en mantıklısı boydan çekilmiş fotoğrafınızı büyütüp buzdolabına asın.
kes şeker un tuz
ye tam buğday
kıs boğazından
düzenli sporunu yap bol bol ter at.
Yürüme !
sadece yürümekle olmaz o iş bunu bil.
ha spor yaptım canım ben şimdi bi dilim tatlı çikolatayı hak ettim deme.
verdiğinden fazlasını alcaksın.
genel olarak sağlıklı beslen spor yap kilo vermezsen gel beni bul.
önce dahiliyeye, ardından endokrine, en sonda diyetisyene gidin.
size vereceği liste ile kesinlikle aç kalmayacaksınız. sakıncalı besinlerden uzak durduğunuzda ve her gün 1 saat yürüyüş yaptığınızda bu iş hallolur. (bkz: ben değil ben)
tabi ki hareket edip boğazınıza dur diyeceksiniz ama kilo vermenize yardımcı olarak size formülünü açıklıyorum
toz tarçın
toz zencefil
toz zerdeçal
bunları yakındaki aktardan temin edin ve hepsini karıştırdıktan sonra her akşam yatmadan önce bir çorba kaşığı yoğurda ekleyin karıştırıp yiyin
sunu yemem bunu yemem tavuk yerim yumurta yerim kolayi birakarim falan diye baslama sakin. onerim sekersiz cay ic tuzsuz yemek ye. kola falan ic ama abartma haftada 5 litreyi gecme bence. bol su tuket haftada 2 yuzmeye ve haftada 4 kosmaya git. gunde 100x5 ip atla bi sure sonra arttir bu sayiyi. tamamdir hic gerek yok baska seye.
Kilolu olmanın "anormal" olduğunu kabul ederek başlayabilirsiniz. 100 kilo kız kendimle barışığım diyor mesela. Kimi kandırıyorsun yahu? Sabahtan akşama kadar hemcinslerini süzen sen değil misin?
Kabul etmek ve harekete geçmek işin en önemli kısmı. iyi bir beslenme programı ve sporla istediğiniz vücudu alabilirsiniz.
