Kilolu olmanın "anormal" olduğunu kabul ederek başlayabilirsiniz. 100 kilo kız kendimle barışığım diyor mesela. Kimi kandırıyorsun yahu? Sabahtan akşama kadar hemcinslerini süzen sen değil misin?
Kabul etmek ve harekete geçmek işin en önemli kısmı. iyi bir beslenme programı ve sporla istediğiniz vücudu alabilirsiniz.
kes şeker un tuz
ye tam buğday
kıs boğazından
düzenli sporunu yap bol bol ter at.
Yürüme !
sadece yürümekle olmaz o iş bunu bil.
ha spor yaptım canım ben şimdi bi dilim tatlı çikolatayı hak ettim deme.
verdiğinden fazlasını alcaksın.
genel olarak sağlıklı beslen spor yap kilo vermezsen gel beni bul.
