bugün
- hadise'nin külotla marş söylemesi30
- şarap içip entry girmek8
- sözlük abazanları kız bulduğu zaman olacaklar11
- hangi süper güce sahip olmak isterdiniz16
- icardi190511
- utanmadan fenerbahçe kollanıyor diyebilmek8
- galatasaray30
- ali koç12
- kocaeli de ders basan veli9
- allah neye benzer14
- ilkokuldaki sevgilinizle yaptığınız çılgınlıklar11
- okan buruk'un rakiplerine küfür etmesi22
- fenerbahçe30
- albay kemal11
- fenerbahçe taraftarı13
- fenerbahçe 38 de 38 yapsa olacaklar10
- anın görüntüsü8
- bütün pitbullar uyutulmalı17
- son 22 yılın özeti12
- akp döneminde kürtlerin asimile olması9
- sinovac mı biontech mı12
- sözlük yazarlarına acı ama gerçek bir şey söyle9
- akp'nin galatasaray'ı destekleme nedeni8
- kulaklığını paylaşan erkek cuckold mudur8
- keyiflenmek için ne yapıyorsun9
- fettullah gülen'in ölmesi16
- kılıçdaroğlu'nun yeniden aday olacağım demesi19
- bu gece intihar edeceğim47
- ateist ve deistler bunu açıklasın12
- karısının onlyfans açmasına izin veren erkek11
- düğün yapmak akıl dışıdır11
- allah intikam sahibidir15
- fenerbahçe amblemindeki ot11
- kur an çevirisi yapmanın haram olması34
- mauro icardi23
- ülkemde başı açık tavuk is te mi yo rum8
- fransız kızın üzerine işeyen göçmen15
- dilan dere ile evlenmek11
- müslümanların anadili arapçadır13
- sevgiliyle uyumak13
- kadın vücudunun olağanüstü bir tasarım olması8
- emre belözoğlu15
- sözlüğün en iyi yazarı olmak11
- mert hakan yandaş16
- abberrline9
- 2023 2024 sezonu süper lig şampiyonu galatasaray17
- israil'in refahta sivil çadırlarını vurmasi27
- fenerbahçe'nin gs'nin balonunu patlatmış olması20
- astrolog meral güven20
- galatasaray ın verilmeyen penaltısı9
Bu konuda bir tane iyi huylu aliskanlik edinin ya da bir tane kötü huylusundan vazgeçin.
(bkz: meyan kökü)
Çok seçici olun ben öyle yapıyorum sevmediğim gıdayı sırf doyayım diye hiçbir zaman yemedim çünkü mide bu sonuçta çöplük değil.
yemeyin.
bence kilo vermek isteyen insan oruç tutmalı harbiden oruç ama.
kendisini iyi tanımalı.
Gece yatmadan bir kutu kandil simidi yiyin sizi gün boyu tok tutacaktır.
Erken uyumak. Böylece gece yemeye meyilli olduğumuz saatleri kontrol altına almış oluyoruz. Uyandığınızda da direkt kahvaltı yapmayın. Zaten çok aç olmuyorsunuz. Örneğin 9 da kalkıp 11.30-12 gibi kahvaltı yaparım. Eğer kalktığım gibi kahvaltı yaparsam 12 ye doğru tekrar acıkırım fakat kahvaltıyı ertelersem bir öğünlük kalori tasarrufu yapmış olurum.
Acele etmeyin. "Ben kesin kararlıyım 3 ayda 20 kilo verir, kilomu da korurum" diyorsanız siz bilirsiniz tabiki.
Bence önemli olan sürdürülebilir bir beslenme şekli olması. Istenilen kiloya indiğinizde ise bazı yiyecekleri sınırlı tüketip kilonuzu korursunuz.
Bence önemli olan sürdürülebilir bir beslenme şekli olması. Istenilen kiloya indiğinizde ise bazı yiyecekleri sınırlı tüketip kilonuzu korursunuz.
az yemekle zayıflanmaz. vücudun belli bir kalori ihtiyacı var. onu aldıktan sonra spora abanıcaksınız. az yiyerek vücudu dermansız bırakıyorsunuz. hem zayıflayamayıp hemde gözünüzü aç bırakıyorsunuz. bu yanlışı yapmayın.
kiloverin hikayelerini okuyup feyz alın.
not: bir çok kaynakta (bkz: kiloverin gezileri) diye de geçer...
not: bir çok kaynakta (bkz: kiloverin gezileri) diye de geçer...
dyetin yolunda gittiğinin ölçüsü kilonuz değildir, çünkü bedendeki yağlar kasa dönüşünce kilo azalmaz, aynı kalır. bu nedenle en isabetli ölçü bel kalınlığıdır. yağlar yakıldıkça bel incelir.
az yemekle zayıflanmaz sevgili yazarlar böyle bir beklentiniz var ise vücudunuz için doğru olanın bu olmadığını söyleyebilirim. hiç yemeyin.
yüzmek kilo verdiriyor muydu, ben unuttum. kas falan istemiyorum lazım değil.
3 ayda 78 kilodan 69 kiloya düşmüş biriyim.
Yürüyün. O arabaları bırakıp toplu taşımayla durağa gidip duraktan inip yürüyerek gidin gideceğiniz her yere. Mümkün mertebe her yerde yürüyün. Asansöre binmeyin merdivenden çıkın.
Ekmeği tamamen kesin. Ben kestim oluyor merak etmeyin.
Bol bol kahve için. inanılmaz derecede tok tutuyor. Aynı zamanda çay da çok iyi bu hususta.
Ağurlık kaldırın. Şınav ve egzersiz mümkün mertebe. Spor salonuna lüzum yok. Evde Halıya uzan çekebildiğin kadar şınav çek mesela.
Yemeği mümkün mertebe yavaş yiyin. Sofradan aç kalkın.
Yürüyün. O arabaları bırakıp toplu taşımayla durağa gidip duraktan inip yürüyerek gidin gideceğiniz her yere. Mümkün mertebe her yerde yürüyün. Asansöre binmeyin merdivenden çıkın.
Ekmeği tamamen kesin. Ben kestim oluyor merak etmeyin.
Bol bol kahve için. inanılmaz derecede tok tutuyor. Aynı zamanda çay da çok iyi bu hususta.
Ağurlık kaldırın. Şınav ve egzersiz mümkün mertebe. Spor salonuna lüzum yok. Evde Halıya uzan çekebildiğin kadar şınav çek mesela.
Yemeği mümkün mertebe yavaş yiyin. Sofradan aç kalkın.
yediğinden fazlasını yakarsan kilo verirsin olay çok basit.
çok basit bir formülü vardır.
sabah yulaf, öğlen protein artı karb, akşam sade sebze.
son öğün 6'da alınır, 9 buçuk gibi bir çay fincanı beyaz leblebi, 10'dan sonra hiçbir şey yenmeyecek.
günde 3 lt su minimum.
kilo vermedim diyene parası iade. lol
sabah yulaf, öğlen protein artı karb, akşam sade sebze.
son öğün 6'da alınır, 9 buçuk gibi bir çay fincanı beyaz leblebi, 10'dan sonra hiçbir şey yenmeyecek.
günde 3 lt su minimum.
kilo vermedim diyene parası iade. lol
Erdoğan düşmanı olmanız yeterlidir. Sürekli oktrollük ve islam düşmanlığı ile meşgul olacağınız için yemek yemeye fırsat bulamayacaksınız ve zayıflayacaksınız.
kilo batra'yı bulmak.
Az yiyin , çok hareket edin. Çok yeseniz bile çok hareket ederseniz yine zayiflarsiniz. Bir de çok düşünün, ince düşünceli insanlar zayiflar.
Her sabah aç karnına kardiyo yapın.
yemeyin. kalori hesabı yapın.
Kara sevdaya tutulun.
Tek çaresi az yemek. Gerisi fasa fiso.
yiyin yiyin, sığır gibi yiyin !..
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar