Ben de baya bir müddet aynen böyle gün boyu aç kalıp akşam koşmaya gidip gelince cips ylyerek kilo vermeye uğraştım ama olmadı. Fakat şimdi aldığım 5 kilonun 4’ünü vermenin haklı gururunu yaşıyorum. Eski görüntüme kavuştuğum için seviniyorum, Üstelik bunu kas kütlemi artırarak ve yağdan vererek yaptım. Gün boyu kendini açlığa mahkum ederek değil düzenli beslenerek yapmak kilo vermek için şart. Bir de böyle deneyin.
Kilosundan memnun olmayan kişilerin hissiyatıdır.
Ben de 4ay önce 104 kiloydum güzel bi diyetle 85e indim. Birkaç tavsiyem olacak sizlere.
* öncelikle aç kalarak kilo vermek diye bişey var ama çook sağlıksız. Kilonun nereden verildiği çok önenli. Yani yağdan mı gidiyor, kastan mı kenikten mi nereden eriyor bu kilo?
* kiloyu kısa zamanda vermek de sağlıksız. Düşün sen kiloyu 1 ayda mı aldın?? Lütfen canım lütfen..
* kilo verirken vücudun alması gereken besinler vardır. Bu nedenle sürekli aynı besinlerle beslenmek hiç doğru değil. Mesela ben; et, tavuk, balık, süt, yoğurt, peynir, meyve, sebze, kuruyemiş, bitki çayı vs. Gibi şeyler yedim içtim. Tabi bunların yağlı/yağsız ayrımı ve miktarı önemli.
* kilo verirken sadece yağ da değil Mesele. Mesele idrarla atılabilen şeyleri de atmak. Yani bol su içmek.
Yani bunun gibi birsürü şey var. Ayrıca soru sirma isteyenler mesaj atabilir. Çaylak arkadaşlar da cahs525@gmail.com dan bana ulaşabilirler...
