un ve şekeri hayatınızdan çıkarıp, 6 dan sonra yemezseniz, ha diyelim ki yediniz salata ve yoğurt dışında birşey yemezseniz ve günde en az 3 km yürürseniz acısız bir şekilde çözülecek hadisedir.
depresyona girin. ama öyle yapmacık depresyon değil. harbi harbi 3 hafta yataktan çıkmayın, kusun, ağlayıp zırlayın, nefes alamayacak hale gelin. bir haftada 5 kilo garantisi veriyorum. öperin.
Bir şey yemek istiyorsanız o an kesinlikle yemeyin yarım saat bekleyin.canınızın her istediğini yeme özelliğini kaybettiğiniz Zaman iradeniz daha güçlü olacak.çünkü kilo vermek için gereken şey aslında irade.
Ana öğün ve ara öğünlere çok dikkat edilmeli zayıflamanın ve vucüdunuzu forma sokmanın iyi bir yolu dikkatli beslenme ve düzenli uyumadan geçer tabikide şunu unutmayalım %60 yemek %20 spor %20 düzenli bir uyku bunları yerine getirdiğinizde Lazer Angelov bile şaşkınlıkla bakıcak.
un,tuz,şeker üçlüsünü azaltın. hatta ekmek ve şeker ürünlerini tamamen kesin. biraz zor olacaktır ama en kolay kilo verme biçimidir. sabah şunu ye ara öğünlerde bunu ye gibi sıkıcı ve zor gelmez üşengeçler için en kolay kilo verme şeklidir.
- yemeklerden once iki bardak su icmek ki bu az yemenizi saglar,
- yemekten sonra hareket etmek ki muzik acip deli deli oynayabilirsiniz
- şu yasak bu yasak demeden her seyden yemek ama iki tabaklik öküz olmadan azar azar yemek
öncelikle amaç yağ yakmatır. yani; mal gibi kendinizi aç bırakarak vereceğiniz kilolar yüksek oranda su ve kas kaybıdır. nasıl yağ yakacağınızı öğrenin ve o şekilde verin kiloları. elbette uzak durmanız gerek yiyecekler falan var, zaten her şeyi bile sözlük ahalisi bolca bahsetmiş onlardan. (bkz: hiit)
