belinize poşeti kesip naylon+korse geçirdikten sonra 20 dakika boyunca saatte 8 ile 10km hızla koşu yapmak.bünyeden bünyeye olarak değişmekle birlikte 400 ile 500g arası kilo vermeyi sağlar.buda demek oluyorki haftada 5 gün toplamda 1.5 saat koşmak demek 2 ile 2.5 kilo vermek demektir.test edip onaylanmıştır.
düzenli beslenmek günde 6 öğün sık aralıklarla ve az yemek her ne kadar insanlar gözlerini pörtleterek 6 öğün yesem kapıdan sığmam deselerde doğru olan budur tek öğünle mideyi tembelliğe alıştırmaktansa az ve sık yiyerek mideyi sürekli çalıştırmak en doğrusu.
tekrar belirtmek gerekirse; aşık olun efendim.
çikolata ve dahilinde bulunan şeyler aklınıza bile gelmeyecek. neden mi?
geçmiş olsun, aklın hep onda olacak.
kilo vermek istiyorsan ac kalacaksın yok kahvaltıda kibrit kutusu kadar peynir ye ara öğün de diyet biskuvi ye lahanaymış biberiyeymiş falan hikaye. aç kalacaksın ve paso su içeceksin.yaptım oldu.
yirmi yaş dişinizi çektirin. akabinde o çekilen yerin iltihaplanmasını sağlayın. ağrıdan sızıdan, sırf çorbaya mahkum kaldığınızdan ötürü kilo vermeniz kaçınılmazdır, hem de bir haftada...
şu söylediklerimi ciddiye alın denedim ve faydasını gördüm... tam on kilo verdim üstelik düzenli olarak.... sabah kahvaltı yapmadan ve gece yatmadan hemen önce ılık bir bardak suyun içerisine iki yemek kaşığı elma sirkesi koyun ve bunu için. her gün "fil" yemıyorsanız eğer normal yemeklerinize devam edin. süper kilo verirsiniz.
(tabi bunun yanında spor yaparsanız sarkmaları engellemiş olursunuz)
kusmaktır. mide bulandırıcı fotoğraf bulun, hatta bu fotoğraflardan arşiv yapabilirsiniz, her yemekten önce bi fotoğrafa bakın sonra zaten canınız bişey istemez. mide bulandırıcı fotoğraf derken öyle kan, parçalanmış kol bacak vs değil kanlı canlı gayet normal insan fotoğrafları ama sizin midenizi bulandıracak nitelikteki insanların fotoğrafları.
