3000 yıldır kilo nasıl verilir cevabını arıyorlar. Cevap basit amk, aldığın kalori harcadığın kaloriden azsa kilo verirsin. Ya daha az yiycen ya da daha fazla kalori yakacaksın bu kadar amk bu kadar!!!!!
Bir vakitler 70 kiloyu görmüştüm. Şeker, hamurişi ve ekmeği tamamen kesip günde 1 saat yürüdüm sadece ve 60 kiloya indim. 6 yıldır 60 kiloyum, 59 demiyor inatla. Ah bu tartıların gözü kör olsun.
irade ve istikrar. Bunlar olmayınca hiçbir şey olmuyor. istediğin kadar aç kal istediğin kadar kalori yak, bunları sisteme oturtmassan ve düzeni bozarsan değişen çok bir şey olmaz.
Spor yapın, bol su için, öğün aralarını uzatın, sürekli hareket edin, karbonhidratı azaltıp proteini arttırın vs diyeceğim ama bunları yapmak zor gelecek.
Bu sorunun çok basit bir cevabı var, ama bence aranan şey bu değil. insanların asıl merak ettiği şey boğazımı durdurmadan, efor sarfetmeden, irade kullanmadan zayıflama yöntemleridir. Bundan dolayı bu soru insanlığın sonuna kadar sorulacaktır.
Şaka şaka hareket olmadan kilo verilmiyor. Ben evlenmeden önce 2 ayda 15 kilo kadar verdim. Hergün sıhhiye'den tunalı'ya kadar yürüyerek gittim işe. Sadece 1 saat erken kalkmak yeterli oluyor. Onun dışında yeme içmede herhangi Bir değişiklik yapmadım. Yani hesap basit. Yediğinden fazlasını yakacaksın. Bu kadar.
Bağırsak Parazitinin olmasi 85 kilodan 61 e dusmustum, a ayip bir șeydi, günde 5 ögun Yemek yiyordum ama zayifliyordum. Kötü tarafi özellikle sabahlari hissettiginiz bulantiydi.
pilav, ekmek ve makarnayı keserek akşam öğünlerini de ya çok az yiyerek ya da hiç yemeyerek geçirirseniz kilo vermemeniz için bir neden yok. az yiyin ama o az diye tabir edilen kısmı vücuda maksimum faydalı besin olarak alın, zayıflarken halsiz düşmenizi de bu şekilde engellersiniz.
