Tekvando olabilir. Bizim klipteki tüm sporcular tığ gibi ileride siyah kemer olursanız maça çıktığınızda illaki kilo vermek zorunda kalacaksınız. 1 hafta içinde 2 kilo vermeye çalışanlar vardı belki daha fazla.
Bende biraz kilo vermek istiyorum bu aralar. Şöyle yapacağım ; önümüzdeki günlerde bisiklet sürmeye başlayacağım hem kafa dinginliği hem vücudum için. Aşırı yemek yiyen biri değilim ekmekte yemem sadece porsiyonlarımı biraz küçülteceğim. Benim sorunum abur cubur çok yemem. Onu daha hafif şekerlemeler ile başlayarak yavaş yavaş Yok etmeye çalışacağım. Ve en çok umut bağladığım şey haftanın iki günü detoks yapacağım (Sadece bu iki gün boyunca üç öğün haşlanmış yumurta yiyip herhangi bir evde hazırlanabilecek detoks suyu içeceğim bu kadar ).
Yaptığım şey gayet basit. Abur cuburu kestim. Ekmeği, şekeri ve tuzu kestim. istediğim yemeği yedim. Çok yağlı olmamasına da dikkat ettim. Ne kadar istiyorsan ye ama bu dediğim kriterlere dikkat et. Vücut kendiliğinden düşüyor zaten.
-Akşam hava karardıktan sonra yemek yememek.
-gece acıkılırsa sadece yarım yağlı süt içmek. Hem az kalorili hem de tok tutucudur. içilen sütün kalorisinden daha fazlası sindirim için harcanacağı için kalori yaktırır.
-hareketli olmak. Gün içinde en az 30 dakika yürüyüş gerek.
-sabırlı olmak.
Bu dediklerimi bir süre yapınca mide otomatik olarak küçülecek ve isteseniz bile eskisi kadar fazla yiyemeyeceksiniz. Hem de kilo vermiş olacaksınız.
