Abur cubur yemeyin. 1 paket bisküviden 1 taabak yemekten daha cok kalori var. Bir de mehmet özün yazisinda belirttigi uzere 12 saat oruc tutun. Yani sabah 8de kahvalti yapiyorsaniz aksam 8den sonra bisi yiyip icmeyin.
Detoks diyetlerinden ziyade sağlıklı yiyeceklere ( meyve sebze balık vs.) Yönelmek. Ayrıca yapılan araştırmalar spor yapmanın diyete oranla kilo vermede daha etkili olduğunu kanitlamistir.
yiyin arkadaşım yiyin yaşlanınca zaten yiyemezsiniz ama dana gibi yatmayın yedikten sonra. hareket edin spor yapın asansöre binmeyin, koşarak gidin birçok yere vs .
3 sene içinde 30 kilo almış birinden tavsiyeler:
1. Bol bol su tüketin.
2. Bolca meyve sebze yiyin.
3. Abur cubur atıştırmalılar hayatınızdan çıkarın.
4. Bolca yürüyüş Ve spor yapın.
5. Kendinizle barışık kalın.
Hic bir sikimi kesmemek lazim.
Sevdigin Herseyden yicen ama dogalindan yicen. Bi kere bu onemli. Kararinda yicen. Asiriya kacmican.
En onemlisi de bilgisayarin basindan kalkacan veeee..
You like to move it move it!!
Hareket etcen iste amk. En onemlisi bu.
