hareketsiz yaşamdır. kilo vermek kalori yakmakla mümkündür, kalori yakmak içinde bol bol hareket gerekir. hareketsiz ve durgun yaşam kilo alma sebebidir.
Diyete girer girmez yağı ve karbonhidratı sıfıra çekmek . Baba sen sıçtın bunu yaparak . Birincisi metabolizma pert . ikincisi yağ tüketmeden yağ yakılmaz .
insanlar nasıl diyet ve Antreman yapılacağını bilmiyor .
Karbonhidratlar ve yağlar olmadan yaşanmaz , yağ candır . Sağlıklı yağlar tüketin .
Antreman yapın , ağırlık kaldırın kardiyo yapmayın . Evet yanlış duymadınız kardiyo yerine ağırlık antremanına yönelin .
Abuk sabuk diyetlerden uzak durun , vücudunuzun ihtiyacı ne kadarsa o kadar tüketin . Sabırlı olun .
kilo alamamak bundan katbekat daha berbat bi durumdur arkadaşlar varsın kilo veremeyin en azından tatlı görünürsünüz, kilo alamayıp bi deri bi kemik kalmak gerçekten üzücü.
