kilo alamamak bundan katbekat daha berbat bi durumdur arkadaşlar varsın kilo veremeyin en azından tatlı görünürsünüz, kilo alamayıp bi deri bi kemik kalmak gerçekten üzücü.
Diyete girer girmez yağı ve karbonhidratı sıfıra çekmek . Baba sen sıçtın bunu yaparak . Birincisi metabolizma pert . ikincisi yağ tüketmeden yağ yakılmaz .
insanlar nasıl diyet ve Antreman yapılacağını bilmiyor .
Karbonhidratlar ve yağlar olmadan yaşanmaz , yağ candır . Sağlıklı yağlar tüketin .
Antreman yapın , ağırlık kaldırın kardiyo yapmayın . Evet yanlış duymadınız kardiyo yerine ağırlık antremanına yönelin .
Abuk sabuk diyetlerden uzak durun , vücudunuzun ihtiyacı ne kadarsa o kadar tüketin . Sabırlı olun .
hareketsiz yaşamdır. kilo vermek kalori yakmakla mümkündür, kalori yakmak içinde bol bol hareket gerekir. hareketsiz ve durgun yaşam kilo alma sebebidir.
