yumurta. ne o zorunuza mı gitti yumurta tabi. sabahları kaynamış yumurta yiyen kişiler zayıflar. zira yumurtanın glisemik indeksi çok düşüktür. kan şekerini hört diye yükseltmez uzun süre tok tutar. sabah kahvaltılarınızda bol bol bilhassa kaynamış yumurta yeyiniz. 5-6-7 acımayın vurun gözüne. bana teşekkür edeceğinize eminim 3 ay sonra. bir de yağsız yoğurt türü yağı alınmış süt ürünleri. lor peyniri de dahil. yağı alınmış süt ürünleri metabolizmayı yüzde 20 oranında hızlandırmakta. kalsiyum önemli zira. bir deee günde 2 öğün ama sapa sağlam tüketin. diyet değil sağlıklı beslenme yapın. az yiyerek değil doğru beslenerek zayıflanır.
edit: bazı arkadaşlar merak etmiş yağsız süt ürünü olayını açıklayayım;
kalsiyumun bağırsaklarda yağa tutunma özelliği nedeniyle, kalsiyum oranı yüksek bir beslenmede bazı kalorilerin hesaplanmak zorunda olmadığıdır. Bu şekilde tuvalete atılan yağın oranı az olsa da, kalsiyum miktarının artırıldığı bir diyetle bir yıl içinde bu şekilde atılan kaloriler 3,5 kilo beden yağı kaybına denk olabilir. Bu durum kalori alımınızı azaltmadan yarım kilo vermek demektir. ikinci etkisi daha karmaşıktır; kalsiyum, yağ hücreleri içindeki yağ yakan makineleri kontrol eder.insan vücudu, kalori kısıtlamalı diyetlere tepki olarak genellikle yavaşlar. Başka bir deyişle kalori alımınızı azaltırsanız, bünyeniz enerji dengesini sağlamak için, bedeninizin kalori yakma hızını azaltabilir.
uno light ekmek. fiyatı pahalıdır. migros ta 4.25 liraydı en son. öncelikle pahalı olduğu için kıyıp yiyemiyorsunuz zaten. şahsen ben artık normal ekmek de bu ekmekten de yiyemiyorum.bir de günde 3 litre su. en az 1 km de yürüyüş. bunun haricinde akşamdan sonra yenmezse çok kasmaya gerek yok.
tam sofraya oturulup yemeğe başlanacağı sırada, anne-babanın sıkı bi kavgaya tutuşması sonucu yiyeceklerin boğaza düğümlenmesi.
(bkz: dakka bir gol bir)
