Şimdi burada bir sürü hacı hoca koca karı tavsiyeleri illa ki olacaktır. Ama tek çaresi düzenli beslenmek. Az ve sık sık yiyeceksiniz. Gece yemekten kaçının birde.
Yukarıdakilere kulak asmayıp diyetisyene gidip size verilen listeyi uygulayın başkasının kilo vermesini sağlayan öneriler sizi sağlığınızdan bile edebilir.
Problem etmeyin önce.
Sonra da çözmek için bir şeyler yapın.
En güzel, en kolay ve herkesin onayladığı ilk yöntem yürümek. Ama it gibi yürümek, sonsuz yürümek. (Koşmak değil, o metabolizmaya göre değişiyormuş ayrıca zor gelebilir)
Gece ölüyor musun açlıktan illa bir şey mi yiyeceksin? O zaman yoğurt, pul biber, salatalığı karıştırıp üstünede limon sık bir şey olmaz. Her sabah güne su içerek başla hatta içine bi damla limon sık yaksın yağlarını. Limonla kanka ol bir şeyin kalmaz.
3 ayda spor salonuna gitmeden 32 kilo vermiş biri olarak tek yapacağınız şey biraz klişe olacak ama ekmek makarna türevlerinden uzak durun demiyorum direk yok edin asla yemeyin bol bol yüzün birde yeşil çay için günde en az 3 bardak.
