bebe bisküvisi, tahin-pekmez, tahin helvası, karbonhidratlı nişastalı gıdalar (bkz: patates kızartması) ile bol kuruyemiş (bkz: kaju) (bkz: fıstık) ve veee (bkz: milföy) denemesi sizden. kuruyemişler ve özellikle milföy hamuru hem karbosu hem yağı tavan bir hamurdur. bol bol yiyin kalorisi fenadır.
Bizim evde kalmak kilo almanin en kolay yoludur. Sukurler olsun ben fitim ama yerimde duramadigimdan oyleyim. Yoksa arkadas her ogun elli cesit yemek yedikten sonra kilo almamak mumkun mu? Canim anam.
Öğle ve akşam öğünlerinin yanında tam yağlı ayran içmek veya yoğurtta tercih edilebilir. Sonra meyve seçimi karbonhidrat ağırlıklı olmalı ve gün içerisinde 4 öğün meyve tüketmeli kişi. Ayrıca vücuda kaliteli yağ oranı yüksek besin değeri düşük yiyecekler alınmalı örneğin ceviz, fındık, badem vs.
Kesinlikle balık yağı. Ama biraz monoton bir hayatınız olmalı bunun için. Gecen yıl evde oturup sadece KPSS ye çalıştığım zamanlarda yaklaşık 3 ayda 6 7 kilo aldım. Gerçi ben hafıza için almıştım kiloya yaradı o ayrı mesele. Ama o yaşıma kadar hep çok zayıftım bu yüzden çok ta şikayetçi değilim şu an.
Sadece göbekli kilo almak hem zararlı hem de kötü görüntü yaratır. Un, tuz şeker gibi şeylerden uzak durun. Sebze ve Protein ağırlı besinler bolca tüketin
erken uyuyun ve erken kalkın. Ceviz, fındık ve badem gibi çerezler tüketin.
böyle kına kınalı, kara üzümlü bişey satılırdı aktarda bir süre ondan içirmişlerdi bana baya kilo almıştım. çok kilo almıştım. * iştah acıcı şuruplar, balıkyağı falan leş.
not: bunu normal bir şekilde, sağlıklı yemek yemek yiyerek kilo alamayanlar için söyledim.
annemin yanında 1 ay geçirmek. maşallahı var her öğün 1 tepsi yemek, yemek aralarında da ağzına kadar dolu çok büyük bir tabak meyve getiriyor. günde yediğiniz yemek miktarı 2-3 kiloyu geçebiliyor. ama bundan sonra işler farklı. hazır kilo vermişken bir daha asla o yemekleri ağzıma sürmem. dengeli beslenir sporla yaşarım...
vize final dönemine gir sürekli üşen dersten kaytarmak için ye sadece makarna ve hazır köfte ye . ye dersten sıkıl bir daha ye çalışırken atıştırmak için ye ye ye çıtır çıtır.
kulaktan dolma ekmek ye , şekerli ye uydurmalarına inanırsanız olmaz bu iş, ektomorf tipli zayıf ve çelimsiz olan kişiler için diyet bellidir; ekmek yasak, süt sabahları yasak, çay şekersiz içilecek, bol bol beyaz et, kırmızı et, şeker meyvelerden alınacak, baklagile yüklenilecek, asitli içecekler ve sigaradan uzak durun ay sonu 3 kg garanti.
