bazısı için kabus olan kilo alma, bazısı için hayal olabiliyor. çeşitli nedenlerden dolayı metabolizması kilo almaya elverişli olmayan ve bu durum günlük hayatını sıkıntıya sokan insanlar kilo almak için uzman kontrolüne başvurmadan bir takım yollara başvurarak hayatlarını riske atıyorlar. kontrolsüz kilo alma çabaları bir yerden sonra sağlık problemlerine yol açabiliyor. illa da kilo almak istiyorsanız bir uzman gözetiminde veya bu yönde işini ciddiye alanlardan destek almalısınız. bu konuyla ilgili nette gezinirken şu linke denk geldim umarım işinize yarar. http://kiloalmaninyollari...llarla-nasil-kilo-alinir/
Bence para kazanın paran yoksa kilo da alamazsın sürekli canının istedigini tika basa yersen ancak kilo alabilirsiniz. herseyi yiyebilenler icin gunde bir bucuk ekmekle baslayın iki ve daha sonra da uce cikartin aksatmadan yiyin bir ayda on kilo almak garanti sadece bir ay disinizi sıkın. uzun vadeli iki bucuk ekmekle uc ay yiyin eger kilo alamazsaniz gelip suratima tukurun artik ne diyim. bu arada herkesin vucut yapisi ve kalori gereksinimi farklidir bu anlattiklarim 180 boya sahip 55 60 kiloda olanlar icin boyunuz 155 ise ve bayansaniz bir bucuk ekmek yeterlidir erkekseniz iki ekmek yemelisiniz
ekmekle makarnayla kilo alinmaz. 1 butun ekmek dedigin 600 kusur kaloridir bunun yerine 10 tane milfoy yesen 3600 kaloridir. hesap yapmayi bilirseniz alamiyorum diye bir sey yok. mideyi az kaloriyle doldurmayin.
metabolizması hızlı olan ve cok cigneyen kişiler ne kadar yesede kilo alamıyor. Bu yüzden bu kişiler sporla kilo almalı.
Kanıtı: ilk okulda askeri liseye girmek istiyordum ama zayıftım. 2 hafta boyunca sığır gibi yedim. Şöyle efenim ;
Günde 4 öğün ) max miktarda yeme)
Her ögünde abartısız 1 ekmek . Kahvaltıda 2 yumurta.
Yatmadan önce 1 konserve ton balığı.
Ayrıca günde belirlli aralıklarla toplamda 1 lt. Olacak sekilde muz bal süt karısımımı icerdim.
Sonuç mu?
2 haftanın sonunda 100 gr kilo vermiştim.
Allahtan yaşım ilerleyince sporla aldım.
kalorisi yüksek ürünler tüketmektir , başlıca ürün sucuktur sucuğun 50 gramında 170 kalori vardır şöyle sabahları ekmek arası sucuk peynir falan derken 1000 kaloriye zorlarsınız sonra efendim bir kaç saat sonra inder süt dilimi sallayın sonra öğle yemeği yiyin artık ne olursa yine abur cubur ve tekrar akşam yemeği yemekleri yerken sıvı tüketmeyin tokluk hissi gelmesin yemek bitiminde sıvı tüketin 3 ana öğün 2 ara öğün yapın aralara takviyeler sıkıştırın ve yatmadan gece boyu vücudu beslemesi için yüksek kalori içeren gıdalar alın.
