metabolizması hızlı olan ve cok cigneyen kişiler ne kadar yesede kilo alamıyor. Bu yüzden bu kişiler sporla kilo almalı.
Kanıtı: ilk okulda askeri liseye girmek istiyordum ama zayıftım. 2 hafta boyunca sığır gibi yedim. Şöyle efenim ;
Günde 4 öğün ) max miktarda yeme)
Her ögünde abartısız 1 ekmek . Kahvaltıda 2 yumurta.
Yatmadan önce 1 konserve ton balığı.
Ayrıca günde belirlli aralıklarla toplamda 1 lt. Olacak sekilde muz bal süt karısımımı icerdim.
Sonuç mu?
2 haftanın sonunda 100 gr kilo vermiştim.
Allahtan yaşım ilerleyince sporla aldım.
ekmekle makarnayla kilo alinmaz. 1 butun ekmek dedigin 600 kusur kaloridir bunun yerine 10 tane milfoy yesen 3600 kaloridir. hesap yapmayi bilirseniz alamiyorum diye bir sey yok. mideyi az kaloriyle doldurmayin.
Bence para kazanın paran yoksa kilo da alamazsın sürekli canının istedigini tika basa yersen ancak kilo alabilirsiniz. herseyi yiyebilenler icin gunde bir bucuk ekmekle baslayın iki ve daha sonra da uce cikartin aksatmadan yiyin bir ayda on kilo almak garanti sadece bir ay disinizi sıkın. uzun vadeli iki bucuk ekmekle uc ay yiyin eger kilo alamazsaniz gelip suratima tukurun artik ne diyim. bu arada herkesin vucut yapisi ve kalori gereksinimi farklidir bu anlattiklarim 180 boya sahip 55 60 kiloda olanlar icin boyunuz 155 ise ve bayansaniz bir bucuk ekmek yeterlidir erkekseniz iki ekmek yemelisiniz
bazısı için kabus olan kilo alma, bazısı için hayal olabiliyor. çeşitli nedenlerden dolayı metabolizması kilo almaya elverişli olmayan ve bu durum günlük hayatını sıkıntıya sokan insanlar kilo almak için uzman kontrolüne başvurmadan bir takım yollara başvurarak hayatlarını riske atıyorlar. kontrolsüz kilo alma çabaları bir yerden sonra sağlık problemlerine yol açabiliyor. illa da kilo almak istiyorsanız bir uzman gözetiminde veya bu yönde işini ciddiye alanlardan destek almalısınız. bu konuyla ilgili nette gezinirken şu linke denk geldim umarım işinize yarar. http://kiloalmaninyollari...llarla-nasil-kilo-alinir/
