böyle kına kınalı, kara üzümlü bişey satılırdı aktarda bir süre ondan içirmişlerdi bana baya kilo almıştım. çok kilo almıştım. * iştah acıcı şuruplar, balıkyağı falan leş.
not: bunu normal bir şekilde, sağlıklı yemek yemek yiyerek kilo alamayanlar için söyledim.
Sadece göbekli kilo almak hem zararlı hem de kötü görüntü yaratır. Un, tuz şeker gibi şeylerden uzak durun. Sebze ve Protein ağırlı besinler bolca tüketin
erken uyuyun ve erken kalkın. Ceviz, fındık ve badem gibi çerezler tüketin.
Kesinlikle balık yağı. Ama biraz monoton bir hayatınız olmalı bunun için. Gecen yıl evde oturup sadece KPSS ye çalıştığım zamanlarda yaklaşık 3 ayda 6 7 kilo aldım. Gerçi ben hafıza için almıştım kiloya yaradı o ayrı mesele. Ama o yaşıma kadar hep çok zayıftım bu yüzden çok ta şikayetçi değilim şu an.
Öğle ve akşam öğünlerinin yanında tam yağlı ayran içmek veya yoğurtta tercih edilebilir. Sonra meyve seçimi karbonhidrat ağırlıklı olmalı ve gün içerisinde 4 öğün meyve tüketmeli kişi. Ayrıca vücuda kaliteli yağ oranı yüksek besin değeri düşük yiyecekler alınmalı örneğin ceviz, fındık, badem vs.
Bizim evde kalmak kilo almanin en kolay yoludur. Sukurler olsun ben fitim ama yerimde duramadigimdan oyleyim. Yoksa arkadas her ogun elli cesit yemek yedikten sonra kilo almamak mumkun mu? Canim anam.
bebe bisküvisi, tahin-pekmez, tahin helvası, karbonhidratlı nişastalı gıdalar (bkz: patates kızartması) ile bol kuruyemiş (bkz: kaju) (bkz: fıstık) ve veee (bkz: milföy) denemesi sizden. kuruyemişler ve özellikle milföy hamuru hem karbosu hem yağı tavan bir hamurdur. bol bol yiyin kalorisi fenadır.
kalorisi yüksek ürünler tüketmektir , başlıca ürün sucuktur sucuğun 50 gramında 170 kalori vardır şöyle sabahları ekmek arası sucuk peynir falan derken 1000 kaloriye zorlarsınız sonra efendim bir kaç saat sonra inder süt dilimi sallayın sonra öğle yemeği yiyin artık ne olursa yine abur cubur ve tekrar akşam yemeği yemekleri yerken sıvı tüketmeyin tokluk hissi gelmesin yemek bitiminde sıvı tüketin 3 ana öğün 2 ara öğün yapın aralara takviyeler sıkıştırın ve yatmadan gece boyu vücudu beslemesi için yüksek kalori içeren gıdalar alın.
