şu ürünü, ki bu kutunun 1,5 ayda bitmesi gerekirken ben 8 ayda 2 kutu bitirerek 14 kilo aldım , kullanarak alınabilir. ürünü 3 aydır kullanmıyorum halen de almaya devam ediyorum.
zayıflık sorunu özellikle erkekler için hiç ama hiç iyi bir sorun değildir. arkadaşlar bu konuda çok yol almış ve profesyonel spor yapmış biri olarak size bir kaç öneri sunuyorum.
1. kg alacak kişi kesinlikle spor yaparak alsın. eğer yaşı 20 ve yukarıda ise body yapmasını öneririm. ama altında ise kick boks, boks gibi sporlar tercih edilmeli.
2. balık yağı kullanın. günde 1000 mg !
3. günde 3 öğün ana yemeğinizi düzenli yemelisin !altını çiziyorum düzenli !
4. günde 3 öğün ana yemeğinizi düzenli yemeye alıştıktıktan sonra ara öğünlere geçilmelidir, özellikle öğle ve akşam yemeği arasında tereyağlı reçelli ekmeği götürün * ekmeğin arasında ne olduğu önemli değil. yiyin yarımı. yanına bir tanede meyve yerseniz bonus olur.
5. bu seviyeye de alıştıktan sonra ki bu aşama 3. haftada gerçekleşir. saatinizi gece saat 3 e kurun. gündüzden hazırladığınız püre, makarna, veya pilavı bir porsiyon ve yoğurtlu bir şekilde yiyin. zordur ama müthiş bir şekilde tepki alırsınız.sonra tekrar uyuyun.
sporla bu yemekleri yiyeceğinizden vücut kas yapmaya başlayacak ve işin en güzeli kütleniz genişleyecek. beden kütle endeksinizin size sunduğu orantılı kilonun 5 ile 7 kg yukarısına çıkmanızı ve orada olayı sabitlemenizi tavsiye ederim.
aramak istediğim yollardır keşke aramak zorunda olsaydım dediğim yollardır çok yakın arkadaşım var bu sorundan muzdarip balıkyağı falan içerdi yaramıyordu gerçi ama gördüğüm kadarıyla yemezdi ki yarasın ona kalsa yiyorum derdi ama yemezdi öyle ki kilolu bir abimizle evlendi adam evlenince kilo alanların aksine iğne ipliğe döndü çocukları oldu -ki o benim canım kuzum- o da yemez içmez enerjik bir velet yani olmayınca olmuyor biliyorum aklım almıyor ama işte oluyor allah bu durumdakilere de kolaylık versin tabii eskiden olsa gidin yeme içmeyi seven güzel yemek pişiren nerde ne yenir iyi bilen ben gibi bir arkadaş bulun derdim arkadaşıma kilo aldıramayınca anladım o da yaramıyormuş... arkadaşımı doğumunun hemen sonrası gördüm yıllardır incecik olan hatun zaten kısacık boyuyla bir şişmiş ne kadar üzülmüştüm üzülen kafama s.çayım kız daha bebişin 40ı olmadan aynı haline döndü hatta 'ya bari biraz göğsüm popom kalsaydı iyi olmuştu kilo alınca' diye vah vahlandı...
bir de kiloya takıntılı yaşayan çok zayıflar vardır misal yine en yakın arkadaşlarımdan biridir kendisi * diyelim bir gün güzelce yedik tüm gün vicdan yapar o hafta o vicdanla yemeden içmeden kesilir. geçen tüm hafta salata yemiş tabii dışarda hijyen malumunuz bu nedenle kurtlanmış iyice kilo vermeye başlamış bu sefer paniklemiş böyle de garip...
öyle de olmayın eğer öyleyseniz kendinize dürüst olun zayıflığınızı seviyor musunuz sevmiyor musunuz bence çok zayıfsanız sevmeyin tabii siz yine kilo almanın yolunu arayın arayan illa ki bulur çözümü umudunuzu kesmeyin...
en önemlisi arkadaşlar allah rızası için bu sizin için bir dert biliyorum anlıyorum bakın empati kurdum uzun uzun yazdım siz de koca götlü göbekli toplumumuzun çoğunluğunu anlayın bu derdinizi öyle ulu orta söylemeyin kendiniz gibi olanların yanında dillendirin yoksa insan ne kadar sevgi pıtırcığı, empati sahibi melek gibi biri olsa dahi size şiddet uygulamak isteyebilir, hasetlenebilir mazallah...
ha eğer yaşınız 25 yaşın altında ve süper enerjik biriyseniz hiç dertlenmeyin derim zira ben tüm 20'li yaşlarımı zayıf geçirmiş biriydim hatta 20-25 yaş aralığımdaki fotoğraflarıma bakınca 'bu sıska çiroz kim ya' diyorum sonra hele de ofisde oturarak çalışan biriyseniz kilo durumunuz hızla değişebilir bir bakarsınız balıketli biri olup çıkmışsınız o nedenle 25 yaşın metabolizma için değişim yaşı olduğunu söyleyenlere inanın ve zayıf hallerinizle bol bol fotoğraf çektirin sonra 25'i devirip götü göbeği büyüttüğünüzde o fotoğraflara bakıp gaz alırsınız... *
kulaktan dolma ekmek ye , şekerli ye uydurmalarına inanırsanız olmaz bu iş, ektomorf tipli zayıf ve çelimsiz olan kişiler için diyet bellidir; ekmek yasak, süt sabahları yasak, çay şekersiz içilecek, bol bol beyaz et, kırmızı et, şeker meyvelerden alınacak, baklagile yüklenilecek, asitli içecekler ve sigaradan uzak durun ay sonu 3 kg garanti.
vize final dönemine gir sürekli üşen dersten kaytarmak için ye sadece makarna ve hazır köfte ye . ye dersten sıkıl bir daha ye çalışırken atıştırmak için ye ye ye çıtır çıtır.
annemin yanında 1 ay geçirmek. maşallahı var her öğün 1 tepsi yemek, yemek aralarında da ağzına kadar dolu çok büyük bir tabak meyve getiriyor. günde yediğiniz yemek miktarı 2-3 kiloyu geçebiliyor. ama bundan sonra işler farklı. hazır kilo vermişken bir daha asla o yemekleri ağzıma sürmem. dengeli beslenir sporla yaşarım...
