gece yemek yiyin gündüz yemek yiyin kahvaltı yapmayın ama makarna fln gibi şeyler yiyin bütün evden çıkmayın vur götününüzü yatın hep 10 kilo alıyorsunuz.denendi onaylandı.
yahu kardeşim vermek zordur ama nasıl kilo alamzlar anlayamamaktayım. ben istesem 1 haftada çok rahat 1 kilo alabilirim, kalıcı olmak üzere tabii. şimdi bir reçete yazıyorum, 1 ayda en az 2.5-3 kilo almayı garanti ediyorum, istikrarlı uygulanırsa daha da fazlası neden olmasın:
*sabah kalktınız, şöyle bol yağlı bir patates kızartması hakkınız,tabi mayonez ve ketçapı bol olmalı. ne de olsa tüm gece uyudunuz, yorulmuş olmalısınız.
*akabinde şu büyük boy nestle çikolatalar var ya onların hepsini ham yapın. biraz hızlı yeyin, çiğnemeden yuttuğunuz olsun.
*diğer odaya dahi yürüyerek gitmeyin. kalorilere ihtiyacınız var. gün boyu feysbuk ve sözlükte takılın, mümkünse bir ergen online oyunu bulup saatlerce kalkmadan oynayın. e tabi oyun oynarken ağzınız boş durmasın. çikolata ve krakeri eksik etmeyin.
*ara öğün yapmayın, günde 2 ya da 3 kere* fazla fazla yiyin.
*künefeyi ve diğer hamur işi tatlılarını bol bol tüketin. tatlı ihtiyacını sakın sütlü veya diğer hafif tatlılarla karşılamayın.
*salata, sebze vs. yi hayatınızdan çıkartın. illa olacaksa patates kızartması veya meyvelerden bol şekerli olan kavun - karpuz tavsiyemdir.
*akşam geç saatlerde yiyin, sonra uyuyun.
*deveyi havuduyla götürün.
*boşanın ve semerinizi yeyin.
sonra tartının ibresinin günden güne sağa doğru kayışını cips, kola ve baklava ile kutlayın.
sabah kahvaltıyı sağlam yap ve gün boyu bilgisayarın başından kalkma. bu olayı rutin olarak her gün aynı şekilde tekrarla. gör bak nasıl kilo alıyorsun.
az az sık sık yiyin, sürekli spor yapın, asansör kullanmayın, yakın mesafelere yürüyerek gidin ve tatlıyı unutun.
'Ehehehehe başlığı yanlış okumuş mal' diyenlere sol bileğimi yalayarak sağ elimin de yardımıyla şaaaaak diye ses çıkaracak bi hareket armağan ediyorum.
Yıllardır ne zaman sağlıklı yollarla kilo vermeye kalksam hep kilo alıyorum.
Şimdi söyle bakalım, eyyy zayıfım ben temalı başlıklar açan, gece gece sinirimi zıplatan yazar, sen mi büyüksün ben mi? (fiziksel büyüklükten bahsediyorum)
şayet yemek yerken mideniz bulanıyorsa istesenizde kilo alamazsınız. ne doktor ne de aktarlar yardımcı olabilir size. bunun tek bir ilacı var, kullandım ve ayı gibi oldum. ilaç kilo aldırmadı, sadece iştahımı açtı. ah birde o ilacın içeriğini bilsem...
ilaç olarak prakten şurup tavsiye edilmektedir. fakat gariplik şudur ki ilacın asıl fonksiyonu kilo aldırmak değil yan etkisinin iştah açıcı olmasıdır. kullananlar haftada 3- 5 kilo aldıklarını söylemektedirler. yan etkisi fazla uyku yapmasıdır.
--spoiler--
sabah kahvaltıda waffle gibi şekerli yiyecekler tüketin.
öğlenleri genelde fast-food restaurantlarını tercih edin.
akşam yemeklerinde krallar gibi yeyip, için. tüm günün acısını çıkarın.
gece yatarken kendinize mısır patlatın.
--spoiler--
yazanları gördükçe güldüren başlıktır. lan adamlar bunları yapabilse zaten zayıf olmazlar ki. kilo alamayan insan genelde yeterli yemek yemeyen insandır. yeterli yemek yemeyen insan da uzun süre iştahszılık yaşayan insandır. iştahsızlığın temel nedenleri de ya hastalık ya da stresdir. stresten kurtulmanın tek yolu da huzurdur. karnınız acıkmadan kesinlikle yemeyin derim ben zaten zorla yemeniz size ters etki yapar yemekten soğursunuz. kurtlar gibi acıkınca en sevdiğiniz yemekten istediğniz kadar yiyin sonra yatın. gece acıkınca fazla ağır olmayan sandviç tarzı şeyler yiyin. gece cips falan yerseniz rahat uyuyamazsınız. kesinlikle gece acıkırsanız aç yatmamaya çalışın hiç bişey yiyemiyıorsanız ılık ballı süt için. aç yatan tok kalkarmış diye bi laf var doğru cidden. gece kurtlar gibi acıkıp ya bu saatte yemiyim sabah kalkınca mis gibi kahvaltı ederim derseniz avucunuzu yalarsınız ve sabah karın ağrılarıyla uyanırsınız. ayrıca fazla da takmayın eğer ciddi sağlık problemi teşkil etmiyorsa kilosuzluğun size vereceği yegane sorun birebir çoğu kişiden dayak yiyor olmanızdır. bu sayede barıçıl olmayı öğrenirsiniz.*
önce neden kilo alamadığınızı araştırın , doktora diyetisyene gidin ve zayıflık sebebinizi öğrenin. ondan sonra kilo alma yollarına bakın. iştahsızlık olabilir , bağırsaklarınızda düzensizlik olabilir , mide sorununuz olabilir , çölyak hastası olabilirsiniz ki tedavisi yoktur diyeti vardır.
vücudunuz elverişli değilse yemek yiyerek kilo alamazsınız. alacak olsanız zaten alırdınız. ayrıca çözümü ne olursa olsun kesinlikle düzenli ve sağlıklı beslenin.
Düzensiz beslenin
Sıvı çok az tüketin ya da tüketme gibi bir hataya düşerseniz , kola gibi bol şekerli gazlı içecekler için * .
Spor yapmayın , arabanız olsun ya da anlaşmalı bir taksi durağınız * . Gerekirse bakkala gitmek için bile taksiyi veya ekonomik bir çözüm olan komşunun çocuğunu kullanın * .
Sigara kullanarak metabolizmanızı yavaşlatın.
Büyük porsiyonda yemekler yiyin.
Ve mümkünse televiyonun karşısında yiyin ki yedikleriniz size çok gelmesin * .
Haydi size bol yağlı geceler:).
düzensiz ve aklınıza gelen saat yiyin. özellikle gece yatmadan yemek yerseniz mutlaka kilo alırsınız. öğrencilikte en çok kilo alma sebebi yatmadan yenen yemektir.
