Doğruluğuna katıldığım önerme. Yaptığım hesaba göre kilo almak için 3000 kalori tüketmem lazım her gün. Sağlıklı besinler tüketerek ve aynı zamanda makro/mikro dağılımına dikkat ederek( yeterince yağ, karbonhidrat, protein, minarel ve vitaminler) bu değere ulaşması gercekten zor. Yoksa günde 2 lt kola 3 paket cips ye tamam o iş.
