Vermek zor vermek.
Emziriyorum , 5 saat uyku uyuyamıyorum , dikkat ediyorum , 1 saat yürüyüş yapıyorum 25 günde sadece 2 kilo gitti ve ben pes ettim. Moralim bozuldu. Eskiden 1 haftada verirdim 2 kiloyu.
benim için kilo vermek daha kolaydır . Çok kısa süre içerisinde kilo verebilirim yalnız kilo almak o kadar rahat olmuyor . Bi çok kişi için bu tam tersi . Ama en önemlisi sporla ve bilinçli olarak yapılandir .
ektomorf vücut, mezomorf vücut ve endomorf vücut olmak üzere 3 vücut tipi vardır. ektomorf vücut tipine sahip insanlar, uzun ince kemiklere sahiplerdir, metabolizmaları hızlı çalışır. vücutları kilo vermeye yatkındır. dolayısıyla kilo almaları onlar için zordur. mezomorf vücut tipine insanlar, atletik yapılıdırlar. kilo almak ve vermek onlar için kolaydır. endomorf vücut tipine sahip insanlar, iri yarıdırlar. kolaylıkla kas kütlesi kazanabilirler fakat yağ yakmaları onlar için zordur, çünkü metabolizmaları yavaş çalışır.
