kilo almak inanılmaz zordur. kilo vermek mantık olarak kolaydır, bazal metobolizmanızın ve günlük eforunuzun harcadığı kalori mitarının altında kalori alımı sağlamanız durumunda kilo verirsiniz. kilo verirken zor olan, kas kütlesi kaybetmeden, yağ kütlesininden kaybetme kısmıdır.
kilo almak ise, bazal metobolizması inanılmaz hızlı olan kişilerde ne kadar kalori alırlarsa alsınlar muazzam zorlayıcı bir durumdur. bir çok spor salonunda kilo alma sorunu yaşayan tonla insan bulunmaktadır.
sağlıklı olan ise, terazi üstünde görünen rakamdan ziyade, kitle endeksinizin doğru olmasıdır.
