aynı anda prakten, bulk kullanın ve evde milkshake yapmayı öğrenin. istediğiniz meyveyle yapın ama içine de fındık, ceviz, bebe bisküvisi, yer fıstığı ezmesi ve bal katın. sonra için.* sporla yaptıklarınızı destekleyin ki kilo alasınız yoksa göbek yapmaktan öteye gidemezsiniz.
bu dediklerimden sonra olmuyorsa gelin beni bulun. ama işin güzeli halinizden memnun olun ve vazgeçin. çünkü kilo alsanız bile benim gibiyseniz bir süre sonra pes edeceksiniz. bu kadar çaba yerine mutlu olmaya çalışmak daha sağlıklı. çünkü yukarıda ismini verdiğim prakten sinir sisteminizin içine edecek, bulk da * aldığınız kalori miktarını çok yukarılara çekerek metabolizmanızı ve sağlığınızı uzun süreli kullanırsanız mahvedecek. milkshake zarar vermiyor içeriği insanca hazırlanırsa tabi. ayrıca evde milkshake yaparak arkadaş eşe dosta hava atacak bir şey sahibi de olursunuz.
bir diyetisyen kontrolünde , belli bir programla beslenin. spor da ayrı bir faktör. hem sağlığınızı koruyun hem de sonradan durduramayacağınız şekilde sağlıksız yağlanmalardan uzak kalmış olun.
bende sıçtıktan sonra ve öncesinde en az 400gr fark oluyor. hiç bir şey işe yaramadıysa iyice yiyip bir kaç gün sıçmamak gerek sanırım. 2-3 kilo fark eder kafadan.
doktora gidilmeden kendi başınıza bişeler yapmaya kalkışmayın.bol kalorili, asitli, proteinli gıdalarla kilo almak doğru değildir. sağlınız için tehdit oluşturabilir.uzman birinin eşliğinde yapın ne yapıyosanız.
spor yapmak ve düzenli beslenmektir. kilo almanın da çeşitleri vardır. kimisi yağ olarak alır götü başı dağıtır. kimisi kas olarak alır. bu yüzden kas olarak almaya çalışın biraz kendinize kıyın.
10 kilo eksiğim var sözlük, erkeğim ama ne yapsam hamile falan mı kalsam? *
kasmayın oğlum bu kadar, bak oğlum diyorum çünkü böyle bir kız yok piyasada. zayıflık iyidir. vucüt çalışın, yemeğinizi yiyin, canınızı sıkmayın.
yemekle olacak iş değildir. geceleri yersen kadınsan selülit erkeksen göbek ve simit olarak geri döner.
bunu yapabilmenin en sağlıklı yolu spor ile kütle ve hacim kazanmaktır.
