gece yatmadan önce, ekmek arasına ketçap mayonez sık. Mayonezi bol olsun ama. Tadı da güzel zaten gün içinde de yenilebiliyor. Direk kilo aldırır açık ve net.
yemekle olacak iş değildir. geceleri yersen kadınsan selülit erkeksen göbek ve simit olarak geri döner.
bunu yapabilmenin en sağlıklı yolu spor ile kütle ve hacim kazanmaktır.
10 kilo eksiğim var sözlük, erkeğim ama ne yapsam hamile falan mı kalsam? *
kasmayın oğlum bu kadar, bak oğlum diyorum çünkü böyle bir kız yok piyasada. zayıflık iyidir. vucüt çalışın, yemeğinizi yiyin, canınızı sıkmayın.
spor yapmak ve düzenli beslenmektir. kilo almanın da çeşitleri vardır. kimisi yağ olarak alır götü başı dağıtır. kimisi kas olarak alır. bu yüzden kas olarak almaya çalışın biraz kendinize kıyın.
doktora gidilmeden kendi başınıza bişeler yapmaya kalkışmayın.bol kalorili, asitli, proteinli gıdalarla kilo almak doğru değildir. sağlınız için tehdit oluşturabilir.uzman birinin eşliğinde yapın ne yapıyosanız.
bende sıçtıktan sonra ve öncesinde en az 400gr fark oluyor. hiç bir şey işe yaramadıysa iyice yiyip bir kaç gün sıçmamak gerek sanırım. 2-3 kilo fark eder kafadan.
bir diyetisyen kontrolünde , belli bir programla beslenin. spor da ayrı bir faktör. hem sağlığınızı koruyun hem de sonradan durduramayacağınız şekilde sağlıksız yağlanmalardan uzak kalmış olun.
