Günlük ihtiyacını karşılayan kaloriden fazla yersen kilo almaya başlarsın. Öncelikle günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamanız gerek. Daha sonra yiyecekler günlük kalori ihtiyacınızdan fazla olmalı.
body building hakkindaki tecrübelerimle birlikte kilo alma konusunda yakinda genis bir bilgilendirme konusu acacagim, resimli anlatimlarla destekleyecegim, sadece iki adet dumble ile nasil kilo alinir, nasil beslenilir bunun doktrinini yazacagim sözlükte, takipte kalin.
