Öncelikle eczaneye gidip göz tansiyonu olduğunu ve ondan iki kutu "prednol hapı" istediğimizi söylüyoruz. Günde iki tane, sabah akşam olmak üzere yarım bardak zeytinyağı ile içiyoruz ( zeytinyağını sade içemeyenler kayısı nektarı ile karıştırıp içsin). Zayıflık durumuna göre günde 3 adete kadar çıkabilirsiniz(Öğünlerimizi de atlamıyoruz en az 4-5 öğün). 15-20 gün düzenli kullandıktan sonra ilacımızı kesiyoruz. Ve spora başlıyoruz. Spordan kastım günde yarım saat koşsanız yeter. 1 ayın sonunda istediğimiz kiloya ulaşıyoruz.
Edit: Prednol yan etkisi kilo aldırıcı bir ilaçtır. " Ne yapıp edip kilo almalıyım" diyenler dozunu kaçırmamak şartıyla kullanırsa olumlu sonuç doğuracaktır. Ayrıca (bkz: prednol)
Ciddi bir hastalik olmamasi disinda body building fitness dovus sporlari gures vs yapilarak ve duzenli bir hayatla pekte asilmasi zor olmayan sorundur.Spor yapin gencler.Elin gavuru gelmis 60 yasina hergun duzenli kosuyor yuruyor.Sizde yapabilirsiniz.
pilav, makarna her ne olursa olsun yediğim her yemeği ekmekle taçlandırıyorum ama nafile. yemekten sonra 'ulan ne yedim be kesin kilo alırım' cümlesiyle de kendimi avutuyorum. sonuç aynı.
Özellikle öğrencilik yıllarımda ekmek arası ekmek yapmışlığım bile oldu ama nafile. Evlenince alırsın diyorlar ama sırf kilo almak için de evlenilmez ki. ( kronik kabızım yiyip yiyip sıçmıyorum ama yok olmuyor katiyen kilo alamıyorum ).
Bir zamanlar istiyordum bunu fakat sonra dedim ki sikerim, göbeğim çıktı gibi olmuştu hafiften ve psikolojim bozulmuştu ilk defa o zaman anlamıştım kilo vermek isteyenlerin ruh halini. Ben ki asla kilo problemi yaşamamış bir insanım o en ufak “kilo aldım” hissi var ya çok kötü bir şeymiş lan.. vermeye çalışanlara bol şans diliyorum gerçekten.
bir zamanlar bu durumdan muzdarip olan biri olarak sizlere altın değerinde tavsiyelerde bulunmak isterim;
*öncelikle içiyorsanız sigara ve alkolü bırakın (bu size kısa sürede iştah açılması sağlayacaktır)
*özellikle kahvaltılarınızda en az 4 yumurta,yulaf,muz,portakal suyu tüketmeye çalışın
*öğün aralarında acıkmasanız dahi mutlaka birşeyler atıştırın.
*cicibebe+süt, yulaf ezmesi+muz+süt, keçiboynuzu tozu+süt shakeleri yapıp için
*akşam yemeklerinizde kusana kadar et,makarna,pilav ne bulursanız yiyin
*yatmadan önce ılık süt içine 2-3 çiğ yumurta kırıp için öyle uyuyun
*ayrıca gün içinde bisküvi,kuru meyve,kuruyemiş tüketmeye çalışın.
