geceleri yatmadan önce değil, gece uykudan uyanıp bir şeyler yiyin. yok yiyemem diyorsanız, uykudan uyanıp en azından bir bardak süt için. metabolizma uyurken adeta durduğu için neredeyse hiç çalışmayacak ve sonuç kilo almak olacaktır. *
günde 5 öğün yemek, her öğünden önce ve sonra 1 adet büyük boy muz ve 1 adet snickers çikolata, yatarkende büyük bardakta süt için. bunun yanında vücudunuzun yağ bağlamaması için günde en az 1 saat ağırlık çalışmaları yapın, 2 ay içerisinde bana yaklaşamasanızda güzel bir şekilde istediğiniz vücut formunu yakalarsınız.
kilo almak isteyen insan için gerekli olan tavsiyelerdir. *
''yiyorum, yiyorum ama midem bir türlü genişlemedi diyorsanız, şu ürünümüzü kullanın!'' tarzı saçmalıklara girmeyeceğim tabi. en basitinden bir kaç tavsiye ile işi bitireceğim, o kadar.
- yatmadan yarım saat önce sanki kahvaltı kadar önemliymeşcesine karnınızı doyurun. hiç bir yürüyüş yapmadan yatağınıza yatıp uyuyun. bunu en az 1 ay tekrarlayın. o zaman görürüm ben seni. direk misin yoksa duba mı...
- makarnayı ekmekle yiyin. hatta pizzaya falan ekmek banın. o derece önemlidir ekmek kilo almak için.
- ailenizdeki bireylerin bitiremediği yemekleri siz yiyebilirsiniz. ağzınız katiyen boş kalmamalı. hiç olmadı kürdan çöpü falan yiyin...
