geçenin 1 inde 4 paket büyük boy cips yeyin.
sabah kahvaltıda yağlı ne varsa milföy böreği mi dersin, pişi mi dersin türlü hamur yiyecekleri yeyin.
çikolatayı sakın unutmayın.
her ana yemekten en az 3 tabak yeyin.
isteyene tavsiye boldur. tabi bunlar sağlıksız kilo almak isteyenler içindir.
vücut geliştirme yapacaksınız, öteki türlü de kilo alırsınız almasına da yağ tulumu, göbekli rezil bir şey olursunuz. optimum nutrition serious mass tozlarından alarak başlayın işe.
üç öğünün ikisinde cips kola yiyerek geçiştirin. diğer öğünde de burger king, mc donalds tarzı bir yerden yiyin. ara öğün olarak da çikolata-kola güzel olur. aman ha spor yapmayın, çok hareket etmeyin. kafanıza bişeyleri takmayın(sıkıntı, stres insanda kilo kaybına yol açar.), rahat olun.tabi sağlık da önemli haftada bir kere de sebze yemeği yemeye çalışın ama sadece sebze yemeği değil tabiki yanına da bir döner söyleyin.
eve ps 3 sistemi kurulabilir. sabahtan akşama, akşamdan sabaha kadar karşısında oturulacağı için yanında cips, bira, çerez gibi besinler kolayca ve hunharca kilo aldırabilir.
Saçma Başlıktır. Aldığınız Kalori Harcadığınızdan Fazla ise Kilo Alırsınız. Bunun Başka Bir Mantığı Yoktur.Ayrıca Yukarda Bahsedilen Yöntemlerin Aşağı Yukarı Hepsi Yağ Olarak Kilo Almayı Sağlar. Kilo Almak isteyen Arkadaşlar Bir Fitness Salonuna Yazılıp Hocasıyla Ortalama Günde 6 Öğün Olucak Bir Beslenme Programı Oluşturarak Ayda Sağlıklı Olarak 4-6 Kilo Kadar Alabilir.Zayıflıktan Göbekli,Sarkık Memeli Bir insan Evresine Değil de Direk Sağlam Vücut Evresine Geçersiniz.
