her saat başı ana yemek yiyin. bak bakalım nasıl kilo alıyorsunuz. diyetisyene falan gerek yok. kısa ve net. olmazsa gelin kırın ağzımı yüzümü o kadar diyeyim.
yatmadan önce bir kase süt ve eti cici bebe yiyin. iştahınızın açıldığını görüp ertesi gün ne bulursanız yiyeceksiniz. tecrübeyle sabittir. 1 ay süreyle 1 kilo garantidir. hiç kilo alamayanlar için bu bir mucizedir. afiyet olsundur.
yeşillik demeyin. içindeki larvalar bağırsaklarınızda vücuda bürünebilir. sonra olan ise gıdım gıdım da yeseniz çok da yeseniz aldığınız besinlere olur. bağırsak kurtlarınız için ilaç atın. sonrasında da spor yapın. sağlıklı kilo almak önemlidir yoksa davul gibi olursunuz.
Nasıl nasıl kilo vermek zorsa bazıları için almak daha zordur. Öncelikle bağırsak paraziti olmadığından emin olunmalı sonrası bol kalorili yemekler yenir. Hamur işleri, kuruyemişler, çikolata,meyve fazlaca abur cubur. Ve spor kasları güçlendirir.
