yazılım mühendisi olun. Mesai süresince bir koltukta oturursunuz. iş bitince de eve yorgun dönüp yine bilgisayar açıp mal mal oturmaya devam edersiniz. Hafta sonları da sinemaya falan gidip oturursunuz. Göt nasır tutar mı hiç demeyin. Çok zevkli.
öncelikle çalışıyorsanız senelik izne çıkın, öğrenciyseniz zaman sizlik bir mevzu değil; sağlam bir film - dizi listesi yapın , en az 1 ay sizi götürebilecek şekilde. siktir edin kitabı müziği, özellikle sikindirik amerikan gişe filmlerini tercih edin, hani şu son sahnesinde herkesin birbirine yeaaaa şeklinde böğürerek sarıldıklarından. romantik komedi-dram kesinlikle dahil etmeyin listeye, görece seviyorsanız dönem filmleri - 2. dünya savaşı dönemi misalen - tercih edebilirsiniz.
öğlen ya da sonrası ; dönem filmleri, görece yavaş akan diziler.
akşam - gece ; sikindirik gişe filmleri.
sabah kalktıktan sonra yarım kg kıymalı-peynirli su böreğini gömün. yanında abanın çaya, film seyrederken yiyeceğiniz için miktar ürkütmesin.
böreği gömdükten 5-6 saat kadar sonrasında yapıştırın 1.5 adanayı yanında bol ekmek ve ayran ile. (kalorisi yüksek hangi yemeği çok seviyorsanız onu tercih edebilirsiniz) bunun üstüne bir şey yemiyorsunuz , muhtemelen bir iki saat bayılıp uyuyacaksınız zati.
öğlenki facia sonrası uyudunuz, uyandınız, yaklasık olarak saat akşam 9-10 civarı, artık hamurişi mi olur, gider dışardan mı söylersiniz o size kalmış, gene kalorisi yüksek yemeğe ( 2 whopper mönü, yanında 4 tekli hamburger misalen ) abanıyoruz. amerikalılar son salisede dünyayı kurtarıp birbirine gözyaşları ile sarılırken nasıl yediğinizi anlamayacaksınız zaten.
sonraki günler araya kuruyemiş-kolayı da ilave ediyoruz. sebze - sağlıklı yemek yok, kalbinizi kırarım. tabi mide fesadı geçirip mefta olmamak için dozajı kademe kademe arttırıyoruz. ilk günden abanıp sikip atmayın bünyeyi. 1 ay sonrası ortalama en az 10 kg garanti alırsınız.
not: 2009 yılının ağustos ayında sol dizimi elime almam sonucu * 2 ay yatalak kaldım amk. bilfiil istem dışıda olsa uyguladım, aldım. bu kadar yiyemiyebilirsiniz, muhtemelen benim hayvanlığım.
not: kilonuzu sürekli takip edin, istediğiniz kiloya gelince durun ağbi, torrağa gelirsiniz yoksa, işin yoksa tekrar uğraş vermek için. *
gece yarısı 2 dürüm yiyin yetmedi mi üzerine birde şerbetli tatlı yiyin.bu şekilde devam ettiğiniz takdirde en az 2 ayda büyük bir fark görülecektir bedeninizde.
hayatınızı düzene sokun, kendimden biliyorum öğrencilik yıllarında saat 1 de yapılan kahvaltı ve 6 da yenilen yemekle günü kapatıyordum, fakat saat 8 de uyanmaya başladıktan sonra daha fazla yemek yiyorsunuz, çok önemli bir sağlık probleminiz yoksa kilo alırsınız, her seyin başı stres tabi ki, öğrencilerin olmazsa olmazı, kesinlikle kilo almanızı engeller, sözün özü sıkıntı yapmayın la ilerde herkes göt göbek bağlıyor.
protein bakımından zengin besinleri tercih edin. özellikle kahvaltınızı sağlam yapın ve mutlaka yumurta beyazı yiyin. mümkünse ikişer saat aralıklarla atıştırın. böylece mideniz boş kalmayacak ve siz kilo alacaksınız.
şunu da söylemeliyim. bir oturuşta bir tencere makarna yemenin size bir faydası olmaz, boşunuza midenizi yorarsınız. işin kilit noktası, azar azar ama sık sık yemek ve zengin beslenmek.
