eve ps 3 sistemi kurulabilir. sabahtan akşama, akşamdan sabaha kadar karşısında oturulacağı için yanında cips, bira, çerez gibi besinler kolayca ve hunharca kilo aldırabilir.
üç öğünün ikisinde cips kola yiyerek geçiştirin. diğer öğünde de burger king, mc donalds tarzı bir yerden yiyin. ara öğün olarak da çikolata-kola güzel olur. aman ha spor yapmayın, çok hareket etmeyin. kafanıza bişeyleri takmayın(sıkıntı, stres insanda kilo kaybına yol açar.), rahat olun.tabi sağlık da önemli haftada bir kere de sebze yemeği yemeye çalışın ama sadece sebze yemeği değil tabiki yanına da bir döner söyleyin.
vücut geliştirme yapacaksınız, öteki türlü de kilo alırsınız almasına da yağ tulumu, göbekli rezil bir şey olursunuz. optimum nutrition serious mass tozlarından alarak başlayın işe.
geçenin 1 inde 4 paket büyük boy cips yeyin.
sabah kahvaltıda yağlı ne varsa milföy böreği mi dersin, pişi mi dersin türlü hamur yiyecekleri yeyin.
çikolatayı sakın unutmayın.
her ana yemekten en az 3 tabak yeyin.
isteyene tavsiye boldur. tabi bunlar sağlıksız kilo almak isteyenler içindir.
