benimdir efendim , her ne kadar uğraşsam da kilo alamam. bazı insanlar tarafınca 'az yemek ye len'' gibi sözlere maruz kalırım ama bilmezler ki hayvan gibi yiyorum da kilo alamıyorum neyse gene moralim bozuldu. 'su içsem bile yarar'' diyen tiplerden uzak durulmalıdır , kıskanabiliyorlar.
spor yaparak kilo alması lazım bu arkadaşın yoksa oturduğu yerden kilo alırsa kolları 1 kilo göbeği 11 kilo alır vatandaşın, kilo alırken sürekli mekik çekmesi lazım mesela.
spor spor spor. 7 ayda tüy siklet halimden normal bir vücuda ulaştım. toplam 11 kilo aldım. spor salonu falan da değil bol bol yoğurt kahvaltıda sahanda 2 yumurta çayı azalt barfiks şınav kranç tam 11 kilo. 54 kiloda bir çiroz iken şimdi 65 kilo normal sağlıklı bir insan oldum eskiden hiç birşeye halim yokken şimdi allah'ın izniyle vurduğumu indiririm. tabi bunda eskiden futbolcu olduğum için dayanıklı olmamın etkisi var mıdır ? bilemem. ama yumurta bol spor yoğurt .
