Zayıf olmak sağlıklı olmaktır.
Kilo alıp ne yapaksınız arkadaşlar.
Millet kilo vermek için neler çekiyor.
Sırf güzel görünmek için amcan teyzen çok zayıfsın dedi diye kilo alınmaz.
Zayıf insanda hastalık bile az olur. git bi genel sağlık kontrolü yaptır sorun yoksa istediğini ye. Daha ne.
Erkeksen tum gun pc başında oyun oyna piza ye sivazla birkac aya kivama gelirsin.
Kadinsan kendine hesabi odeyecek bir erkek bul surekli ye ic o ödesin hayvan gibi sisersin kisa zamanda.
Öncelikle ergenlik çağındaysanız ve zayıfsanız,vücudunuzda hastalık vs yoksa kendinizi zorlamayın, vücut geliştirmeye felan da gitmeyin ergenlikte kilo almak için.Zaten eninde sonunda kilo alacaksınız.Ha eğer fitnessa gidicem kilo alıcam felan derseniz bırakın kemikleriniz felan gelişimini tamamlasın, vücudunuz otursun ondan sonra ne yaparsanız yapın.Uzmanlar da zaten kızların 18, erkeklerin 23 ünden önce fitnessa başlamamalarını öneriyor.
sigara içiyorsanız sigarayı bırakmak ve bu bağımlılık yerine çerez bağımlılığına başlamak. aman abartmayın sonra benim peder gibi 120 kilo olursunuz aq.
eğer kilo alamayan bir vücuda sahipseniz evet vermekten daha zor ama mümkün. kilo vermek gibi almakta da dengeli beslenme önemli.
Yüksek kalorili ancak sağlıklı gıdalar tercih etmek mantıklıdır. Herkesin aklına ilk önce çikolata, hamur işi veya şekerli atıştırmalıklar gelebilir.
Fakat dengesiz gıdalar uzun vadede yağ oranını artırabilir ve vücudun genel kalitesini düşürebilir. Sindirim sisteminin düzenli çalışması için lif, vitamin ve mineral açısından zengin besinler vücuda alınmalı. https://kiloal.net/
