eğer çok zayıf değilsiniz abartmayın ilerde acısı çıkıyor.lisede herkes dalga geçiyordu benle 50 kg bitirmiştim liseyi, şimdi 84 kiloyum.kilo alamama diye bir olay yok arkadaşlar herhangi bir hastaliginiz vs yoksa.Öğün atlamadan günlük kalori ihtiyacınızın biraz fazlasını alırsanız kilo alırsınız.
Ekmek yiyerek kilo alıcaksanız Zaten almayın daha iyi. Spora başlayın, fast foodlarla iştahınızı tıkamayın, öğün atlamayın, hatta 4-5 öğün yemek yiyin, statik bir işle uğraşırken mesela ders çalışırken yanınızda kuruyemiş, meyve gibi gıdalar olsun boş tutmayın ağzınızı yani. Bir buçuk Aydır bu düşüncelerle hareket ediyorum 5 kilo aldım.
taktik maktik yok bam bam bam yöntemidir. bünyen almaya müsait ise zaten herhangi bir şey yapmana gerek yok. klişe bir laf olsa bile "su içsem yarıyor" lafı aslında doğrudur.
yediği halde alamayan varsa ki okuduğum entirilerden gördüğüm varmış metobolizmasını yavaşlatsın mutlaka. bu nasıl olacak ? metobolizması hızlı çalışan insanlar ekseriyet ile ya çok spor yapan ya hiper aktif tabir edilen insanlar oluyor. halk arasında "götünde kurt var zağar" şeklinde tabir edilenler yani * biraz hareketi azaltınca sık sık yemekte yiyince üstüne hedefler sağlanır sanki.
