Uzun zaman önce kilomu takip etmeyi bıraktım. Farkettim ki bırakınca kilom artmıyor. Yani böyle şeyleri takmamak gerek. Kilo aldığımı kıyafetlerden anlamayı tercih ederim. Sayıları sevmem.
Çok şişman olmadığım halde sürekli yaşadığım durum.korkuyla karışık saplantı.8 kilo zayıfladım ama şimdi de korur muyum fikri hep kafamda.bünyenizi iyi bildiğiniz için yediğinize içtiğinize dikkat ettiniz mi sorun kalmıyor.iş tamamen kafada bitiyor.
Bilinenin aksine sık öğünler şeklinde yemek kilo almanızı engeller. Bunun sebebide sindirim sisteminizin sürekli çalışması ve metabolizmanızın hızlanması durumudur. Kilo almak istiyorsanız az öğün çok yemek şeklinde gideceksiniz. Bu sayede ise metabolizma hızınız düşecek ve vücut yediklerinizi sık öğünler şeklinde yemediğiniz için depolamaya başlayacak.
75 kilo verdikten sonra bende oluşan sorun. şu sıralar pek kilo veremiyorum sanırım vücudum savunma veya alışma döneminde. ancak moralim çok bozuk,canım yemek yemek istemiyor ve sağlıklı şeyler yememe rağmen suçlu hissediyorum.
