tahin-pekmez . sıcak ekmekle. ( şaka şaka uzak durun ). ama sıcak ekmekle banarak yemesi çok zevkli.
nutella - sıcak ekmek içine sürülüp afiyetle yenilebilir.
leblebidir. kalorisi düşük enerjisi yüksek besindir. acıktığınızda yarım çay bardağı(fazla değil) yendiğinde bir sonraki öğüne gözü kararmadan girebilirsiniz. leblebi sayesinde 20 kg vermiş biri olarak, tecrübeyle sabittir.
not: dileyen arkadaşlara diyet programımı atabilirim. 1400 kalorilik bir programdır.
